Уход за лицомУход за губами
Когда губы сохнут и покрываются трещинками – это не просто некрасиво, но и неприятно, а также опасно для здоровья – ведь в трещинки легко может попасть инфекция. О красоте тут уже не думаешь – только бы избавиться от дискомфорта, чувства постоянного напряжения и натянутости кожи, и любая помада, даже самая полезная, помогает только временно.
Понятно, что губам нужны витамины, и не только в виде бальзамов и других средств ухода за губами, а в виде свежих и натуральных продуктов – кожа губ, как и кожа всего тела, получает питательные вещества изнутри организма.
Особенно важен для губ витамин А: если губы сильно пересыхают, надо купить в аптеке масляный раствор этого витамина, и смазывать их несколько раз в день – это питание снаружи.
Взрослому человеку в сутки требуется около 1 мг витамина А – при полном здоровье, но когда налицо нехватка витаминов – её надо восполнять, потребляя больше соответствующих продуктов. Овощные и фруктовые салаты каждый день – и состояние губ начнёт улучшаться: готовьте их с морковью, капустой, жёлтым и красным болгарским перцем, добавляйте тыкву, зелёный лук и любую зелень – петрушку, сельдерей и т.д.
Бета-каротином – провитамином А, богаты шиповник, абрикосы, чёрная смородина, оранжевые и красные фрукты; витамин А – жирорастворимый, и его много в продуктах животного происхождения – печени, яйцах, сыре, твороге, сливках, сливочном масле и рыбьем жире.
Все эти продукты лучше есть в свежем виде, и не подвергать термообработке, если без неё можно обойтись. Конечно, в зимнее время у нас мало свежих ягод, поэтому ешьте и домашнее варенье – из смородины, облепихи и др., свежее сливочное масло, готовьте блюда из субпродуктов и яиц.
Витамин А нужен губам, чтобы они были мягкими и упругими – он стимулирует синтез коллагена и процессы регенерации в клетках кожи; диетологи предупреждают, что избыток витамина А может привести к той же проблеме – губы будут шершавыми и потрескавшимися, но это касается аптечных препаратов этого витамина – получить передозировку из продуктов питания при сбалансированном рационе вряд ли возможно.
Нехватка витаминов группы В вызывает воспаление и раздражение кожи губ, а в уголках появляются трещинки и язвочки – так называемые заеды. Витаминов этой группы много, и ими богаты самые разные продукты, поэтому разнообразное меню быстро поможет восполнить их недостаток. Обратите внимание на свежую рыбу, сыр, яйца, печень, кисломолочные продукты, листовые зелёные овощи, овсяную муку, пшеничные отруби, тыквенные семечки, пивные дрожжи.
Очень важным для губ из этой группы считается пантенол – провитамин В5. Он часто вводится в состав бальзамов и другой лечебной косметики для губ, так как снимает покраснение, раздражение и воспаление, заживляет трещинки, ускоряет процессы регенерации клеток и увлажняет нежную кожу. Много пантенола в горохе, фундуке, цветной капусте, гречке, овсянке и молоке.
Витамины F, Е и С – активные антиоксиданты, и нужны не только губам – они необходимы всему организму для поддержания полного здоровья.
Витамин F – это набор ненасыщенных жирных кислот, и его суточная норма – 5-10 мг. При нарушениях обмена веществ (а у нас так бывает часто) его требуется больше в 5-10 раз, поэтому надо стараться включать в меню разные растительные масла, чередуя их в питании – это льняное масло, кедровое, соевое, оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное – в них больше витамина F; в меньших количествах он содержится в кунжутном, сафлоровом, рапсовом, конопляном маслах. Употреблять эти масла надо без тепловой обработки – в противном случае вообще нет смысла это делать, так как витамин F разрушится. Поливайте ими салаты, закуски, готовьте холодные соусы и заправки, и не держите масла в прозрачных пластиковых бутылках на свету – храните в холодильнике, или прохладном тёмном месте, в бутылках из тёмного стекла.
Источниками витамина F также являются: рыбий жир и жирная морская рыба; из растительных продуктов – орехи, семечки, бурый рис, овсянка, авокадо, кукуруза; травы – огуречник, первоцвет вечерний, солянка.
Витамин Е не только защищает клетки, но и долгое время поддерживает в коже водный баланс – он не даёт влаге испаряться через наружный слой кожи. Как и витамин F, он содержится в маслах – подсолнечном, кукурузном, соевом, хлопковом; сое, орехах, бобовых, крупах, яйцах, печени, хлебе из обойной муки, зелёном луке, абрикосах, персиках. Многие косметические компании сегодня выпускают помады и бальзамы с витамином Е, и их тоже стоит использовать – они защищают кожу губ, смягчают её и разглаживают.
Очень эффективно работают вместе витамин Е и витамин С, поэтому хорошо сочетать содержащие их продукты при приготовлении блюд.
О витамине С говорят, как о самом важном, однако важны все витамины; просто витамина С нам нужно очень много – гораздо больше, чем других. В организме он не синтезируется, а разрушается быстро – особенно при стрессах, нагрузках и заболеваниях, да и в продуктах он сохраняется недолго. Именно поэтому все специалисты рекомендуют фрукты и овощи есть по возможности сырыми, и лучше всего – свежесобранными, потому что витамин С «боится» и света, и тепла, и холода, и открытого воздуха, и металла, и воды – в общем, всего. Не готовьте салаты заранее, а фрукты вообще никогда не нарезайте – пусть каждый при необходимости режет их сам, прямо за столом.
Не надо есть синтетическую аскорбинку – в продуктах витамина С много, а зимой можно есть сухофрукты, заваривать шиповник, другие сушёные ягоды, травы – в сушёном виде этот витамин сохраняется, и к тому же в натуральных продуктах он не один – там много полезных веществ.
Шиповник, чёрная смородина и красный сладкий перец содержат больше всего витамина С; потом идут хрен, зелёный перец, цветная капуста, щавель и земляника, цитрусовые и редис. В других фруктах, ягодах и овощах – персиках, бананах, абрикосах, вишне, клюкве, бруснике, дыне, малине, яблоках, крыжовнике, красной смородине, кабачках, зелёном салате, огурцах, репе, редьке, горошке, луке, томатах, шпинате, капусте белокочанной, картофеле — этого витамина меньше, но если постоянно их употреблять, чередуя и сочетая в своём меню, то недостатка в нём точно не будет. Из трав витамином С очень богата крапива.
Витамин С, так же, как витамины А и группы В, стимулирует синтез коллагена. Почему же для кожи губ, как и для здоровья всего организма, так важно его «сотрудничество» с витамином Е? Витамин С – основной антиоксидант водной фазы, а витамин Е – липидной фазы. Что это означает?
Известно, что витамин С – водорастворимый, а витамин Е – жирорастворимый, поэтому первый не может защищать от свободных радикалов клеточные мембраны – ведь они жировые. В клеточных мембранах работает витамин Е, но там он и сам успевает окислиться, борясь с радикалами, а витамин С его благополучно восстанавливает – вот поэтому так важно сочетать эти витамины в питании.
Отличную защиту от свободных радикалов обеспечивает сочетание стабилизированного витамина С – аскорбилпальмитата, с витамином Е, и сегодня многие производители косметики используют это сочетание в качестве антиоксиданта, консерванта, отбеливающего и питательного компонента. Такая косметика активно защищает кожу и не даёт УФ-излучению разрушать клетки, поэтому, покупая средства для ухода за губами, стоит поискать в их составе аскорбилпальмитат.
Мы рассказали здесь только о некоторых витаминах, но губам нужны они все – путь и в небольших количествах, но регулярно. Вместе с витаминами наша кожа должна получать микро- и макроэлементы, белки и жиры – например, церамиды, защищающие кожу от пересыхания, предотвращающие шелушение и дряблость – их много в соевом масле, и косметические средства с ними тоже полезны для губ.
Любите свои губки – не кусайте их и не облизывайте; регулярно используйте домашние средства ухода; кормите их правильно – хорошо питайтесь и покупайте только натуральную и качественную косметику, но на ночь не забывайте её снимать. Помните, что перед мягкими и нежными женскими губами не устоит ни один нормальный мужчина.
Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!
Вернуться в начало раздела Уход за лицом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Красота
Красота и ухоженность женщины определяется по многим признакам: состоянию кожи, волос, осанке и блеску глаз, однако губы – это одна из самых выразительных частей нашей красоты.
Ухоженные, мягкие и нежные губы делают женщину чувственной и сексуальной – в любом возрасте, а вот потрескавшиеся, обветренные и пересохшие никак не добавят привлекательности, и могут скорее вызывать жалость, даже отвращение.
Разумеется, мы хотим, чтобы мужчины испытывали к нам горячие и романтические чувства, поэтому не стоит рассчитывать на макияж – он здесь не спасёт, и за губами надо бережно и тщательно ухаживать.
Осенью, когда меняется погода, температура и влажность воздуха, наша кожа становится гораздо чувствительнее. Особенно остро она ощущает изменение качества воздуха и влажности в помещениях: всем известно, что отопительные батареи сушат кожу, отбирают у неё влагу в течение нескольких месяцев подряд.
Губы реагируют на все эти факторы сильнее, чем кожа на других участках тела, быстро теряют свежесть и гладкость, блёкнут и становятся непривлекательными.
К тому же осенью и зимой, когда на улице холодно, мы пьём меньше жидкости, а о чистой воде вообще вспоминаем редко, и это тоже ведёт к обезвоживанию кожи. Кожа губ почти не имеет защитного барьера, поэтому они так уязвимы, а недостаток увлажнения и питания усугубляет проблему.
Для ухода за губами требуется использовать не только специальную косметику, хотя её сегодня очень много, но и не забывать о народных средствах: ведь раньше одной из примет женской красоты считались именно губы – алые, румяные, как маков цвет, лепестки розы – лестных эпитетов и сравнений можно вспомнить много.
Увлажнять и питать губы можно и с помощью косметики для ухода за областью вокруг глаз – эти косметические средства похожи, так как кожа вокруг глаз тоже очень тонкая.
Если губы часто пересыхают и покрываются трещинками, то с этим помогут справиться масляные растворы витаминов А и Е. За полчаса до выхода на улицу надо наносить их на губы, потом удалять излишки салфеткой, а губы покрывать бальзамом или гигиенической помадой.
Хотя в коже губ нет сальных желез, она тоже бывает сухой или относительно жирной. Сухие губы чаще шелушатся, и даже самая эффектная помада здесь не поможет – она будет выглядеть на таких губах некрасиво. Поэтому использовать бальзамы и другие ухаживающие средства для губ надо регулярно – это предотвратит шелушение и растрескивание.
Выбирая декоративные средства для губ, ищите такие, в которых есть увлажнители, УФ-фильтры, жиры, минеральные вещества, витамины и т.д. В настоящее время известными производителями косметики выпускается много помад, скрабов, масок, сывороток, бальзамов, кремов и других готовых средств, и самыми лучшими считаются те, которые содержат эффективные ухаживающие компоненты. Некоторые из них можно здесь перечислить, чтобы можно было сориентироваться в выборе косметики при покупке.
Это масло карите (ши), известное тем, что оно защищает губы от обезвоживания, смягчает их и питает; тонизирующее и питающее масло какао; облепиховое масло или экстракт облепихи, обладающие выраженным заживляющим действием. Увлажняющее и противовоспалительное действие оказывает сок алоэ; витамины А, С и Е обладают антиоксидантным действием, способствуют регенерации клеток и выработке коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи.
Содержащийся в косметических средствах коллаген стимулирует выработку организмом собственного коллагена, и предотвращает раннее старение кожи губ. Гиалуроновая кислота удерживает влагу во много раз лучше, чем другие вещества, а пептиды увлажняют кожу и делают её эластичнее, при этом усиливая действие гиалуроновой кислоты и коллагена.
Утром губы надо обязательно увлажнять, а на ночь – обеспечивать им питание – это помнит большинство из нас, но не так много женщин регулярно пользуется скрабом для губ. Скраб необходим, чтобы удалять омертвевшие клетки, устранять шершавость и шелушение, и придавать губам ухоженный вид.
Именно для этих целей компания Mary Kay предлагает двухэтапный уход за губами: первый этап – отшелушивающая маска, а второй – нанесение увлажняющего бальзама, действующего около 6 часов. Средство называется Satin Lips, и после его применения губы становятся мягкими и гладкими, а мелкие морщинки исчезают.
Другое эффективное средство для ухода за губами и восстановления их упругости предлагает компания Clinique — Repairwear Intensive Lip Treatment. Это средство содержит активные компоненты, защищающие кожу от внешних воздействий и поддерживающие оптимальный уровень влажности: соевый протеин, экстракты белой берёзы, ячменя, ростков пшеницы и кофейных зёрен, а также масло муру-муру, получаемое из ядер плодов уникальной бразильской пальмы, и обладающее выраженными регенерирующими свойствами, питающее кожу и заживляющее ранки. Средство Lip Treatment нужно использовать 2 раза в день – оно легко наносится на губы, придаёт им естественность, гладкость и шелковистость. Нанесение помады при этом также облегчается.
Декоративная косметика с функциями ухода тоже защищает и питает губы. Очень важно, чтобы в губной помаде присутствовали SPF-фильтры – как летом, так и в холодное время года. Например, компания Trucco, выпускающая профессиональную декоративную косметику и регулярно использующая самые последние достижения науки, представляет помаду Identity Lipstick Sheer, с солнцезащитным фильтром и лёгкой текстурой. В течение дня эта помада обеспечивает губам увлажнение, придаёт им мягкость и блеск.
Бальзамы для губ многие женщины предпочитают использовать вместо блеска: в них много полезного, а губам они придают привлекательные и переливающиеся оттенки, сохраняя при этом их естественность.
Широкий ассортимент бальзамов для губ можно найти у компании Nivea: предлагаются недорогие бальзамы с миндальным маслом, маслом ши, жожоба, витамином Е, мёдом, протеинами молока, УФ-фильтрами, бисабололом и другими ухаживающими компонентами.
Считается, что домашние средства не дают такого эффекта, как косметические – и совершенно напрасно. Конечно, в наше время не стоит ограничиваться народными рецептами, однако они очень облегчают уход за губами, подготавливают их к восприятию специальных косметических средств, а заодно и позволяют снизить затраты, так как дорогостоящая косметика в этом случае расходуется гораздо экономнее.
Простейшее средство – очищение кожи губ от отмерших клеток с помощью зубной щётки, масла и мёда. Мёд надо смешать с маслом (лучше оливковым), нанести на губы и подождать, пока подсохнет, а затем помассировать губы мягкой зубной щёткой и смыть маску тёплой водой.
Можно приготовить скраб для губ с геркулесом. Хлопья надо смолоть в кофемолке, смешать с мёдом и нежирным творогом, и нанести смесь на слегка распаренные губы. Затем несколько минут медленно массировать их, делая движения от уголков к центру, потом смыть скраб прохладной водой.
Залечить трещинки поможет кашица из творога и сока тыквы. Надо размешать 1 ч.л. творога в тыквенном соке (1/4 стакана), и густо намазать этой кашицей губы. Через 5-7 минут очистить их смоченной в прохладной воде салфеткой. Повторите процедуру несколько раз в течение дня – трещинки заживут, а кожа губ станет увлажнённой и нежной.
Легко и просто увлажняет губы обычный чёрный хлеб. Надо взять корочку, намочить её в горячем кипятке, слегка отжать, прижать к губам и подержать 3-5 минут. Делайте это ежедневно, и губы останутся свежими, а трещины перестанут появляться.
Масляные маски можно наносить утром и вечером, не смывая – просто удалять излишки салфеткой. К 10 г оливкового или другого жирного масла добавляют 5 капель эфирного масла мелиссы, и наносят на губы с помощью ватного тампона.
Смешайте в равных пропорциях творог, сметану, мёд, сок моркови, и нанесите смесь на губы. Через 15 минут смойте тёплой водой, и нанесите любое жирное масло: губы не будут пересыхать, а их блеск будет естественным.
Смягчает и лечит трещинки кашица из яблока и сливочного масла. Натёртое на мелкой тёрке яблоко (1 ч.л.) смешивают с таким же количеством масла и наносят на губы на полчаса. Смывать не надо – достаточно снять косметической салфеткой, смоченной в воде комнатной температуры.
Касторовое масло можно купить в любой аптеке – оно тоже лечит губы — так же, как и кожу, и волосы, и ресницы. Смешайте его (0,5 ч.л.) с густой жирной сметаной (1 ч.л.) и добавьте сок лимона (2 капли). Толстым слоем нанесите на губы и оставьте на 10 минут. Смывайте холодной водой.
Очень полезны также маски с яичным желтком и глицерином; творогом, сливками и мёдом; витаминами А и Е.