Уход за телом
История восточных бань насчитывает уже не одно столетие. Считается, что они появились во второй половине первого тысячелетия нашей эры, а их прародительницами являются римские термы. Тем не менее, восточные бани имеют свои особенности.
Технология их устройства была описана в XIX веке английскими путешественниками, однако их создание приписали только одному из восточных народов, а именно – туркам. Поэтому восточные бани – хаммам, все называют турецкими, хотя такой тип бань распространён на всём мусульманском Востоке. В буквальном смысле слово «хаммам» следует понимать как «распространяющий пар».
Итак, в турецкой бане не просто моются и проходят оздоровительные процедуры. В каком-то смысле хаммам – это островок демократии, и здесь нет различий между бедными и богатыми, стариками и молодёжью, красивыми и некрасивыми. Привычный мир со своей иерархией остаётся за стенами, а посещать хаммам могут все, без ограничений. В старину в Турции это касалось и женщин.
Посещая турецкую баню хаммам<.strong> отдельно от мужчин, женщины не просто мылись и очищали своё тело. Кроме того, что в банях очень красивая обстановка, приятное тепло и мягкий свет, там можно было сполна насладиться процедурами, сохраняющими здоровье и красоту, показать свои самые лучшие наряды, вместе с подругами выпить кофе или чай, и конечно, поделиться маленькими женскими секретами, обсуждая своих мужчин. Кстати, мусульманская женщина могла требовать развода, если муж отказывался отпускать её с подругами в баню.</.strong>
Сегодня популярность турецкой бани хаммам во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хаммам, а также их уникальные лечебные свойства.
Посещение хаммам «по полной программе» предполагает несколько основных процедур.
Первая процедура в турецкой бане – это разогрев тела. Суета и торопливость здесь не к месту, так как паровые ванны требуют основательности. Поэтому лучше забыть на время о своих делах и проблемах, расслабиться и наслаждаться ароматным паром. Тёплый и влажный пар раскрывает поры кожи, улучшает работу сосудов и сердца, снижает тонус мышц, помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов.
Вторая процедура в турецкой бане – массаж, во время которого применяется ручной пилинг. Это особый вид массажа, который проводится в рукавицах из козьей шерсти, с использованием специального мыла ручной работы. Это чёрное мыло, обладающее уникальными очищающими и питательными свойствами, готовят из чёрных оливок и других натуральных компонентов, добавляя аргановое или оливковое масло, а также эвкалипт.
Аргановое масло отличается нежирной и нежной текстурой, содержит множество полезных веществ, позволяющих предотвратить старение кожи, и не вызывает аллергических реакций. Рукавицами с шероховатой текстурой тело массируют долго и жёстко, особенно локти, ладони, колени и ступни. Лицо тоже массируют, но мягко и нежно, избавляя кожу от омертвевших клеток, придавая ей свежесть и здоровый вид. После процедуры энергичного массажа тело тщательно ополаскивают и делают нежные массажи, с использованием масел.
Затем следуют обертывания, также с маслами и природными эссенциями, мёдом, морской солью, особой глиной. В заключение вас погружают в холодную или прохладную воду, чтобы закрыть поры кожи.
В турецкой бане хаммам самый щадящий тепловой режим – от 30 до 55°С. Огромный плюс в том, что его можно сделать «наполовину», и поэтому турецкая баня не опасна для людей, страдающих определёнными заболеваниями, и имеющих противопоказания к обычной парной: гипертоников, сердечников и т.д.
Такой тепловой режим очень подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры. Преимущество хаммама именно в тёплом паре, насыщающем всё тело влагой и «промывающем» все органы и системы.
Не следует посещать хаммам только людям с воспалениями кожи. Всем остальным он подходит прекрасно, даже людям с сухой и чувствительной кожей. Сухую кожу пар увлажняет, чувствительную мягко очищает, а жирной коже помогает нормализовать выделение сала, устраняя комедоны. Можно посещать хаммам даже людям с куперозом и проблемными волосами, так как он не пересушивает, а нормализует кровообращение в коже головы.
Большинство косметологов рекомендуют турецкую баню хаммам, как один из самых эффективных способов очистки кожи. Именно поэтому посещать хаммам так любят женщины.
Что касается общего воздействия на организм, то процедуры хаммама позволяют полностью очистить организм от шлаков и токсинов, снять усталость, нормализовать работу лёгких и пищеварительной системы. Турецкая баня популярна и в медицине, так как помогает избавляться от простуды и жара, бронхита, гайморита, облегчает астму и лечит алкоголизм.
Что касается профилактики заболеваний, то можно сказать, что людям, часто посещающим турецкую баню хаммам, не грозят ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата, простуды и депрессии. После посещения хаммама восстанавливается дыхание и улучшается настроение, нормализуется сон, появляется чувство лёгкости и душевного равновесия. А ещё турецкая баня хаммам – это прекрасный способ привести в норму свой вес, конечно, в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Сегодня во многих европейских SPA-салонах используются процедуры восточной бани, хотя это не одно и то же.
Любая баня способствует похудению, однако жировые отложения она не растапливает. Благодаря интенсивному потоотделению, в бане можно потерять до полутора килограммов веса, однако в течение последующих суток они, как правило, возвращаются обратно.
В чём же смысл? В том, что пар активизирует обменные процессы и помогает организму бороться с застойными явлениями. Горячий пар также хорошо стимулирует лимфоток, помогая устранять проявления целлюлита.
Чтобы поддержать свою кожу, рекомендуется сразу, как только прекратится потоотделение, делать питательные маски и обёртывания. Хороший способ – маски домашнего приготовления, увлажняющие, витаминные и минеральные.
Для турецкой бани хаммам прекрасно подойдёт так называемый средиземноморский пилинг. Нужно смешать овсяную муку, мелко перемолотый миндаль, и немного «геркулеса», запаренного горячим молоком. На лицо наносят небольшую часть этой смеси, а остальное кладут в полотняный мешочек и несколько минут растирают этим мешочком всё тело.
Еще одна «восточная» увлажняющая маска — из хурмы, наносится на лицо на 15-20 минут. Для её приготовления надо смешать 1 ст. ложку мякоти хурмы с чайной ложкой мёда, оливкового масла, и добавить желток свежего яйца.
Виноградная маска поможет дряблой коже вернуть тонус. Для неё нужно брать светлый виноград. Очистите от кожицы несколько ягод и разомните их. Полученную кашицу нанесите на лицо и положите сверху салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 5-7 минут умойтесь тёплой водой.
После турецкой бани хаммам очень эффективна антицеллюлитная маска с лавандовым маслом. К 2-3 ст. ложкам мёда нужно добавить всего 2-3 капли лавандового масла. Нанести на бёдра и ягодицы, несколько минут подождать, и сделать массаж снизу вверх: разминания, растирания, похлопывания – осторожно, чтобы не было синяков.
Надо сказать, что очищающие маски применяются после первого захода в парилку, а тонизирующие, увлажняющие и питательные – после заключительного захода и душа. Маски можно снимать тампоном, смоченным в тёплом молоке и травяном настое.
Обертывания же популярны потому, что дают быстрый эффект снижения веса, однако они тоже действуют в комплексе: с физкультурой, массажем и правильным питанием. При целлюлите очень эффективны обертывания зелёным кофе и ламинариями – живыми водорослями.
Кофейное обертывание способствует выведению токсинов и расщеплению жиров, увлажняет кожу и стимулирует обновление клеток.
Для обертывания ламинариями используются экологически чистые живые водоросли, известные не только как косметическое средство, но и как средство для лечения многих заболеваний. Витамины, макро- и микроэлементы, в изобилии содержащиеся в них, помогают наладить обмен веществ, делают кожу молодой и упругой. При этом свежий запах водорослей напоминает о море, способствует расслаблению и спокойствию.
Кому противопоказано посещать турецкую баню хаммам? Людям с катарактой, заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией не рекомендуется посещение парной, а тем, кто перенёс инфаркт, инсульт, страдает почечными воспалениями, заболеваниями щитовидной железы и варикозом, оно категорически запрещается.
В заключение хочется ещё раз сказать, что хаммамы сегодня популярны во всём мире, и посетить настоящую восточную баню можно на многих курортах, получив при этом незабываемые ощущения и впечатления.
Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.
Вернуться в начало раздела Уход за телом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Стоимость в Москве : от 350 р.
Пилинг в хамаме — традиционная процедура, которая необычайно полезна, дарит массу удовольствия и предшествует массажу.
Собираясь в турецкую баню, нужно учесть, что ее посещение противопоказано при заболеваниях кожи, онкологии, обострении любых хронических заболеваний и серьезных проблемах с сердцем и сосудами.
Пилинг делается на распаренное тело, поэтому, ополоснувшись в душе, устраивайтесь минут на 20 на теплый лежак и грейтесь. Температура воздуха в хамаме обычно не превышает 60 градусов, зато влажность стремится к 100%. В таком микроклимате создаются идеальные условия для раскрытия пор, выведения шлаков и очищения организма.
Затем мастер хамама приступает собственно к пилингу, используя рукавичку Кессе . Эта незаменимая вещь представляет из себя варежку, которая лучше любого скраба отшелушивает кожу. Рукавичка сделана из натуральной ткани и бывает разной степени жесткости: чем нежнее кожа, тем более мягкая рукавичка используется.
Надев рукавичку Кессе, легкими движениями мастер скользит по вашей коже от конечностей вверх, не пропуская ни сантиметра. Пилинг может проводиться только варежкой или с использованием специального мыла. Если в этот момент взглянуть на тело, то можно заметить, как скатывается верхний, ороговевший слой.
Сеанс длится 45-60 минут, после чего нужно помыться и приступать к дальнейшим, не менее приятным процедурам, которыми изобилует хамам.
По отзывам поклонников пилинга в хамаме, с этой процедурой очищения не может сравниться ни один самый дорогой скраб. Ведь в результате кожа становится гладкой, ускоряется процесс ее обновления, повышается тонус капилляров. Кроме того, выводится лишняя жидкость, токсины и уменьшаются проявления целлюлита. А если вы регулярно делаете депиляцию, то после такого пилинга количество вросших волос будет минимальным.
Словом, эту процедуру стоит сделать хотя бы однажды, чтобы влюбиться в нее навсегда…
Красота и здоровье женщины начинаются с очищения организма, как говорится «что внутри, то и снаружи». Существует множество натуральных и косметических рецептов чистки, но мы остановимся на одной из банных процедур, а именно на хамаме.
Восточные женщины издревле собирались в хамаме не только для гигиенических целей, но и как в своеобразном женском клубе. Там можно было сделать необходимые процедуры красоты и омоложения, ну и узнать последние сплетни. И каждый муж-турок обязан был отпустить свою жену в баню раз в неделю.
Сегодня современные СПА имеют в своём арсенале все процедуры, которые проводятся в хамаме. Польза этих процедур несомненна: великолепно очищается и омолаживается кожа, вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины. Устраняются мышечные спазмы, приходит покой и расслабление. И еще немаловажный фактор, что противопоказаний к хамаму гораздо меньше, нежели к сауне или русской парной.
Ритуал парения в хамаме
Все действо начинается с распаривания. Зайдя в парную, расстелите пештемаль (специальное полотенце для хамама), удобно расположитесь на лежаке и расслабьтесь. Минут через 10-15 начнут раскрываться поры и выступят капельки пота, тело практически готово к дальнейшим процедурам.
Теперь стоит смыть выступивший пот чуть прохладной водой из чаши для омовения и снова на гебек для пилинга.
Во время пилинга кожа очищается становится гладкой и начинает «дышать». Пилинг в хамаме делается специальной рукавичкой кесе для хамама путем скатывания омертвевшей кожи.
Рукавичка кесе бывает разной жесткости:
Мягкая рукавица кесе — предназначена для дам с очень нежной и чувствительной кожей, для зоны декольте, иногда для лица. Кесе средней жесткости — используется для пилинга всего тела, кроме лица. Жесткая рукавичка кесе — для особо крепких духом женщин или стоп/пяточек. Рукавичка кесе для лица — ну тут уж не ошибетесь, это самая нежная рукавичка, ей мягко и аккуратно пилингуют лицо и зону декольте. Пилинг тела чередуется с ополаскиванием/смыванием отшелушенной кожи прохладно и теплой одой с помощью чаши для омовения (хамам таши).
После пилинга вы можете попроситься отдохнуть несколько минут в зоне отдыха, выпить стаканчик воды и продолжить.
Мыльный массаж — удивительная процедура по своей красоте и ощущениям! Мастер, с помощью специального мешка для мыльного массажа (копук торбаси), создает на вашем теле облако мыльной пены. Для создания пены обычно используется натуральное оливковое мыло.
По сравнению с предшествующим растиранием рукавичкой кесе, прикосновения воздушных пузырьков пены дают ощущения расслабленности и блаженства. Жаль, что такое намыливание длится не долго.
Наступает очередь массажа. В некоторых заведениях вам могут начать делать массаж прямо в мыльном облаке, в других предложат окатить приятно-прохладной водичкой.
Мастер начинает массаж с головы, постепенно, скользящими массажными движениями спускается ниже, к ногам. Массаж может быть достаточно жестким, но в то же время он хорошо разминает мышцы, суставы и снимает усталость. Если вам больно, то вы всегда можете попросить массажиста ослабить усилия.
После массажа вам нужно будет смыть пену, вам выдадут мягкое махровое полотенце и предложат пройти в спа кабинет для заключительной процедуры.
Завершающий этап восточного ритуала красоты и здоровья — это питание и увлажнение кожи специальными массажными маслами. Чистая и расслабленная кожа с благодарностью впитает все полезные вещества.
Нередко в СПА процедура обертывания так же делается в хамаме. Мыльный массаж просто замещается на питательную, грязевую или антицеллюлитную маску для тела. Плюс этой процедуры в хамаме заключается в том, что вас не укутывают в пленку и вы можете менять положение тела по желанию!
Как и любая тепловая процедура, турецкая баня имеет свои противопоказания. Хотя количество таких «запретов» наименьшее среди банных процедур, но всё же их стоит знать:
Онкологические заболевания Активные воспалительные процессы внутренних органов Кожные заболевания Болезни сердца и сосудов
Еще не стоит посещать хамам , если вы выпили, перегрелись на солнце и сильно обгорели.
И напоследок напомним, если вы хотите самостоятельно повторить эту процедуру, вам понадобятся:
Пештемаль (полотенце для хамама) Рукавички кесе подходящей жесткости Копук торбаси (мыльный мешок) Оливковое мыло Хамам таши (чаша для омовения) Питательный крем или масло
12.02.2013
Хаммам – турецкая, а точнее, восточная баня, один из традиционных видов бань, сохранившийся до наших дней. Хаммам – неотъемлемый атрибут восточного исламского колорита, это великое культурное и историческое явление, значение которого выходит далеко за рамки обычной оздоровительной, очищающей и расслабляющей процедуры, это целое магическое таинство-ритуал, которое дает мощный заряд энергии, душевных и физических сил, оздоровления и излечения организма в целом, даже после одного единственного посещения.
Турецкая баня – хаммам, все готово для удовольствий, очищения и оздоровления
Поэтому многие российские туристы, воодушевленные божественными процедурами в хаммаме за границей, по приезду в Россию, стремятся обзавестись подобным райским чудо-уголком у себя дома, либо постараться приобрести абонемент для посещения хаммама недалеко от своего городского жилья. И небезуспешно, так как современный рынок располагает всем необходимым для обустройства настоящей качественной турецкой бани, а российский общественный хаммам ничуть не уступает заграничному, по качеству и содержанию характерных процедур.
Традиция посещения бань зародилась в Древнем Риме, именно римляне, во время завоевания новых земель, привнесли со своей культурой, традицию регулярных банных процедур, которые в то время играли роль развлекательных и увеселительных заведений. А вот когда ислам провозгласил, что чистота – это часть религиозной исламской веры, тогда посещение бани стало востребованным среди основного восточного населения. Хаммамы строились при мечетях, посещали их верующие мусульмане, поэтому, сегодня хаммам – обязательный атрибут пейзажа городских улиц Турции, Сирии, Ирака, Туниса, Арабских Эмиратов, Марокко, Узбекистана, Египта и так далее.
Современный хаммам обладает своим специфическим архитектурным стилем, у него есть купол, который очень хорошо концентрирует пар, внешне красиво оформлен роскошной мозаикой, украшен орнаментами и рисунками, внутри расположено множество журчащих фонтанов и изумрудных бассейнов с разной температурой воды. Возводится классический хаммам по принципу ладони: из одного центра в разные стороны расходятся пять лучей, отделений турецкой бани, у которых разная функциональная нагрузка, для мытья, пара, релаксации, одежды и так далее. Сегодня хаммам вписался в ежедневную жизнь исламского народа, посещая его, все становятся равными, всем турецкая баня дарит радость, здоровье, наслаждение, удовольствие и общение.
Пенные процедуры в хаммаме
Хаммам представляет собой пять, соединенных друг с другом, ниш, то есть отделений или отсеков бани. Каждое отделение поддерживает свою температуру для проведения определенной процедуры в хаммаме. В центре, под куполом, располагается лежак, обязательно сделанный из камня, который используют для тщательного прогрева всего тела, а по кругу размещены все остальные отсеки бани.
Первое помещение, где человек раздевается и облачается в специальную одежду для хаммама, второе – холодное, там люди отдыхают от высоких температур турецкой бани. Третье – горячее отделение, где температура достигает ста градусов и влажность при этом максимальная, а четвертое – теплое, где температура достигает примерно семидесяти градусов, предназначено для того, чтобы не давать организму ощутить резкий температурный перепад, между горячим и холодным отделениями, пятый отсек предназначен для массажа. Особенностью турецкой бани является использование только натуральных природных материалов для строительства и отделки, камня, мрамора, меди, керамики и так далее.
Традиционный интерьер турецкой бани – хаммама
Существуют определенные, сложившиеся веками, правила посещения хаммама:
Вы начинаете свой путь с переодевания в кабинках, облачаясь в традиционный саронг или полотенце, обуваете деревянные тапочки, так как пол очень горячий, голым в хаммаме быть строго запрещено. Далее, вы попадаете в роскошный вестибюль с фонтанами, лежаками, лавками и столиками для отдыха и расслабления, где можно отдохнуть и попить чай. Помывочная секция оснащена душевыми и туалетами, здесь происходит процесс мытья. Харарет – центральная часть хаммама, где происходит все самое приятное и интересное, именно здесь расположен теплый каменный лежак, на который ложатся животом и с удовольствием принимают все необходимые процедуры турецкой бани. Обязательным для хаммама, является настоящий профессиональный массаж всего тела, после которого человек ощущает себя заново рожденным на свет.
Традиционно, женский и мужской хаммам расположены отдельно друг от друга. В хаммаме принято отмечать все важные события в жизни, сватовство, свадьба, рождение детей, повышение на трудовом поприще, крупные покупки и так далее.
Бассейн в хаммаме
Посещение турецкой бани предполагает комплекс основных процедур, который подбирается в зависимости от конечной цели визита в хаммам, оздоровление, очищение, массаж и так далее.
Таинство хаммама начинается с постепенного разогрева тела, мягкого и глубокого. Так, облачившись в банное полотенце и тапочки из дерева, человек некоторое время пребывает в комнате, где температура равна тридцати пяти или сорока градусам. Здесь его тело постепенно расслабляется и нагревается, мышцы и кости распариваются для предстоящего оздоровительного массажа. Далее следует полноценный массаж и пилинг. Массаж делает профессионал, он не оставляет без внимания ни один сантиметр вашего тела, проходя все кости, суставы, мышцы и сухожилия, иногда кажется, что человека «месят». Но это поистине уникальное действо, способное вернуть к жизни даже очень усталых и слабых людей. Кожу очищают от ороговевших и мертвых клеток скрабами и специальными рукавицами из натуральных материалов, которые бережно и эффективно очищают эпидермис. После пилинга и массажа, проводят обертывания солями, масками, глиной и маслами, затем человека погружают в бассейн с прохладной водой, чтобы поры закрылись перед дальнейшими процедурами хаммама. Параллельно, по желанию, здесь проводится интимная и местная депиляция, безболезненная и эффективная, в отдельных закрытых комнатах хаммама. Теперь человек должен посетить теплую комнату и остальные парильни, по желанию и состоянию здоровья, где температура воздуха около семидесяти градусов, это адаптирует парящегося к более высоким температурам других отделений, где она доходит до ста градусов и выше. После посещения парных, с индивидуальной оптимальной температурой, кому достаточно семидесяти градусов, кому ста десяти, происходит непосредственное мытье и обмывание. Все тело намыливают и быстро растирают грубой мочалкой так, что человек оказывается, полностью, покрыт полезной пеной, которая увлажняет кожу и мягко удаляет верхний омертвевший слой. Человека несколько раз обливают холодной водой и отправляют в бассейн окончательно охладиться. После бассейна люди отправляются в комнату отдыха, где можно предаться чайной церемонии, выпить кофе или сок, расслабиться, отдохнуть, либо побеседовать с приятными людьми.
После всех этих процедур турецкой бани, человек действительно ощущает на себе их благотворное влияние, он начинает лучше себя чувствовать, лучше выглядеть, чувствует прилив энергии и сил, как физических, так и душевных. Поэтому, процедуры в хаммаме, сегодня, применяют с целью оздоровления, омоложения, лечения и профилактики различных болезней.
Массаж в турецкой бане
Турецкая баня, хаммам, положительно воздействует на физическое, психологическое и эмоциональное состояние человека.
Хаммам способствует:
Выведению из организма шлаков, токсинов, ядов и вредных продуктов распада органических и неорганических веществ. Очищению кожных покровов тела, если есть дефекты, их лечению, если нет, профилактике. Снятию синдрома хронической усталости, улучшению эмоционального фона, облегчению депрессий и стрессов, улучшению настроения и самочувствия. Полному очищению верхних органов дыхания, облегчению воспалительных процессов и хронических обострений дыхательной системе человека. Улучшению кровообращения и обменных процессов в организме, состояния опорно-двигательного аппарата, мышц, костей, суставов и сухожилий, благодаря мягкому воздействию горячего воздуха и массажа. Стабилизации деятельности выделительной системы человека. Глубокому расслаблению и релаксации. Созданию иммунного барьера в борьбе с вирусами, инфекциями и простудными заболеваниями. Восстановлению ослабленного организма в послеоперационный период или после перенесенного тяжелого недуга или травмы. Комплексному оздоровлению всего человеческого организма в целом.
Пилинг в хаммаме
Так как каждый человек индивидуален и уникален, хаммам обладает своими противопоказаниями:
Воспаления и хронические заболевания внутренних органов. После перенесенного инфаркта или инсульта. При онкологических заболеваниях, а также при появлении новообразований любого характера. При болезнях почек и варикозном расширении вен. При серьезных нарушениях слуха и зрения, органов дыхания и легких, увеличении щитовидной железы. Во время инфекционных и вирусных заболеваний. При глубоких эмоционально-психологических нарушениях здоровья. При беременности.
То есть, это в основном заболевания, при которых высокие температуры, массаж и пар непереносимы или могут спровоцировать острый болезненный приступ.
Традиционная чайная церемония в хаммаме во время отдыха