Автор КакПросто!
Человеческое тело порой бывает несовершенно, а физические изъяны способны оказывать сильное психологическое давление. Привлекательные ноги хотят иметь и женщины, и мужчины, однако что делать, если внешний вид коленей неидеален и как можно изменить их форму?
Для того чтобы смело щеголять красивыми ножками, следует особое внимание уделить состоянию коленей, поскольку именно эта часть выделяется сильнее всего. Обвисшую кожу и потерявшие тонус мышцы можно скорректировать тремя основными способами:
— спортивными тренировками;
— косметическими процедурами;
— пластической хирургией.
Спортивные тренировки
Самым простым, безотказным и безопасным способом привести колени в надлежащий вид, являются физические нагрузки. Можно обратиться за помощью к фитнесс-тренеру, который составит самый подходящий план занятий, а можно эффективно работать дома.
Для стабильного результата упражнения следует выполнять ежедневно или через день. Например, классические приседания, выпады на колено, подтягивание согнутых коленей к груди или голове из положения лежа на спине, круговые вращения полусогнутых ног в положении стоя.
Помимо этого, подходят любые занятия, которые прорабатывают четырехглавую мышцу бедра. Когда эта мышца придет в тонус и окрепнет, она обязательно подтянет колено и скорректирует его форму. Не лишней будет регулярная растяжка ног, даже легкие упражнения смогут преобразить их внешний вид.
Косметические процедуры
Форма коленей изменится, если устранить косметические дефекты кожи: припухлости и обвисшие части. Когда ноги регулярно отекают, следует выполнять лечебные обертывания, например, с зеленым чаем, травами или водорослями. Для процедуры нужно заварить смесь, в которой следует смочить натуральную ткань из хлопка или льна, а затем обернуть ей ноги. Такое обертывание длится 30 минут. В результате уйдут отеки, а кожа станет очень нежной и гладкой.
В общей коррекции ног хорошо помогает лечебный массаж. Для такой процедуры можно использовать различные эфирные масла и их составы. Проводить сеансы нужно регулярно и выполнять их минимум 10 дней подряд.
Отличным подспорьем в устранении проблем с кожей станут косметические средства: крема, маски, сыворотки, регенерирующие и подтягивающие комплексы.
Пластическая хирургия
Этот радикальный путь самосовершенствования может быть использован, когда другие методы малоэффективны или недостаточны. Такая операция называется «липомоделированием». Во время вмешательства врач специальным прибором с тоненькой трубочкой попросту отсасывает лишние жировые отложения из области колен. За счет этого и происходит изменение их формы.
Эта процедура стоит сравнительно недорого и выполняется в клиниках и центрах пластической хирургии. После операции не остаются видимых рубцов или шрамов, а последующее восстановление происходит очень быстро.
Грудь – гордость и визитная карточка любой женщины, предмет вожделений мужской половины человечества. Но, как ни странно, немного найдется женщин, довольных своей грудью. Кому-то не нравится размер, объем (слишком маленькая, слишком большая), кому-то – форма. Радикальный способ скорректировать форму груди (несовершенную от природы или утраченную вследствие кормления грудью или с возрастом) – визит к пластическому хирургу. Операция по подтяжке груди называется мастопексия. Существует несколько видов подтяжки груди.
Полная мастопексия. Показания к ней – сильные
изменения
формы
груди
. После полной мастопексии на нижней доле
груди
(там, гре проходил
разрез
) остаются грубые шрамы, которые со временем становятся менее видимыми.
При небольшом опущении
груди
показана серповидная
подтяжка
. При ней удаляется кусок кожи над ареолой, а
сосок
приподнимается выше.
Подтяжка по Бонелли – одна из самых щадящих. При ней кожа выкраивается вокруг ареолы в виде
бублика
. Далее кожа
груди
подшивается к ареоле, что обеспечивает
подтяжку груди
. Чем больше ткани выкраивается вокруг
соска
– тем лучше эффект подтяжки.
Подтяжка по Бенелли – Лоллипоп подходит женщинам, чья форма
груди
нуждается в серьезной коррекции, но необходимости в полной мастопексия еще нет. Данный способ сочетает в себе подтяжку по Бонелли с
разрезом
от ареолы до нижней складки молочной
железы
(инфрамаммарной складки).
Очень часто подтяжка груди совмещается с установкой грудных имплантатов, позволяющих изменить не только форму, но и объем молочной железы.
Полезный совет
К сожалению, никакие упражнения, процедуры не смогут изменить радикально форму груди. Хотя бы потому, что в ткани молочной железы нет мышц, которые можно было бы накачать. Разнообразные кремы и бальзамы для бюста лишь помогаю увеличить упругость кожи.
Мастопексия — подтяжка груди как изменялись дома
Любая женщина по определению следит за своей внешностью: волосы, лицо и одежда должны быть, как минимум, в порядке, а в идеале – красивая укладка, умеренный макияж, стильный костюм. Но и себе самой, и окружающим рано или поздно обыкновенный образ приедается, хочется чего-то нового, необычного. Чтобы получить новые впечатления и снова обратить на себя внимание, вам нужно изменить себя хотя бы внешне.
Смените цвет теней. Если вы не пользовались ими, то начните. Если пользовались пастельными тонами, выберите насыщенный цвет. Пусть вас не пугает его агрессивность, сейчас это именно то, что вам нужно. Измените цвета тональной пудры и румян, сместите акценты. Добавьте детали, которыми раньше не пользовались: блестки, стрелки, мушки. То же касается и помады.
В обыденной жизни вы, скорее всего, пользуетесь прозрачным или светло-розовым цветом. Выберите что-нибудь умеренно яркое. Измените форму и длину ногтей, можете наклеить искусственные.
К вашим услугам весь спектр косметических салонов: стрижка, окраска, завивка, афропрически. всего не перечислить. Выбирайте новый стиль в соответствии со своими потребностями и возможностями. Но принцип прост: если вы пять лет носили волосы длиной до колен, самое время остричься до плеч. Даже если терять волосы очень жалко.
Она должна гармонировать с новой прической и новым макияжем. Ориентируйтесь на особенности своей фигуры (рост, объем груди, талию, ноги), но кардинально смените направление. Если вы были строгой бизнес-леди в очках, то наденьте контактные линзы и наряд хиппи со множеством нитяных украшений на голове и руках.
Поведение скорее относится к внутренним переменам, но, если вы смените все цвета и формы и останетесь такой же застенчивой и робкой, перемен никто не почувствует, в том числе и вы. Не стесняйтесь своего нового образа, соответствуйте ему, чувствуйте себя удобно.
как изменить самого себя
Форму ягодиц определяет большая ягодичная мышца, которая считается самой сильной мышцей в организме человека, поскольку отвечает за распрямление бедра при принятии положения стоя из сидячего, например. Подтянутая ягодичная мышца выглядит очень привлекательно как у мужчин, так и у женщин. Добиться красивой формы ягодиц можно только упорным трудом.
Мышцы ягодиц прекрасно поддаются тренировке, нужно только составить четкий план действий. Примечательно, что принципы тренировки этих мышц одинаковы для обоих полов. При грамотном подходе первые результаты будут видны уже через 2-3 месяца.
Рекомендованные упражнения выполняйте от 5 до 20 раз в два-три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, при напряжении делайте выдох для стабилизации кровяного давления. Тренировку всегда начинайте с разминки, а заканчивайте растяжкой.
Самое простое, но очень эффективное упражнения для придания формы
ягодицам
– это приседания. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте медленно приседать. Спину держите ровной, а в тот момент, когда бедра окажутся параллельными полу, зафиксируйте корпус и начинайте медленно подниматься вверх. Повторите упражнение в течение 20 минут и сделайте не меньше 2-3 заходов.
Затем примите положение лежа, согните ноги и поставьте их на ширине плеч, упираясь пятками в пол. Руки лежат на полу параллельно туловищу ладонями вверх. Упритесь руками в пол и поднимите таз, пока корпус и бедра не окажутся на одной линии. Опуститесь на пол и оставайтесь в том же положении. Теперь снова поднимите таз и по очереди выпрямляйте ноги. Бедра остаются параллельно друг другу, таз зафиксирован наверху.
Лягте на живот, ноги вместе, колени согнуты. Напрягите мышцы ягодиц и пресса и приподнимите оба колена от пола на несколько сантиметров. В исходное положение вернитесь очень медленно. Не двигайтесь рывками, иначе повредите спину.
Далее встаньте на четвереньки, упритесь на предплечья и колени. Поднимайте на высоту таза согнутую ногу. Для отягощения можно положить в подколенную ямку небольшую гантель.
Скорректировать форму ягодиц поможет специальное белье, которое придаст этой части тела округлую форму и приподнимет ягодицы вверх. Например, шорты с эффектом push-up, приподнимающие ягодицы по аналогии с бюстгальтерами. Для придания точеной формы ягодицам используйте специальные трусики со вшитой вкладкой, которая создает эффект аппетитной пятой точки. Если нужно придать ягодицам форму, визуально уменьшив их, вам поможет утягивающее белье или корректирующие панталоны.
Изменить форму ягодиц можно хирургическим путем, с помощью глютеопластики – пластической операции на ягодицы. Можно сделать липосакцию ягодиц для уменьшения их объема, или пластику с эндопротезированием (имплантация подходящего к фигуре протеза ягодиц). Учтите, у глютеопластики есть
противопоказания
, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать решение.
Обратите внимание
Для достижения значимых результатов необходимо соблюдать диету и ограничивать потребление углеводов.
Полезный совет
Ходьба по лестнице, спортивная ходьба или бег трусцой в течение 10-15 минут ежедневно поможет придать ягодицам привлекательную форму.
Ягодицы придал форму
Занятия спортом полезны для здоровья, но часто случаются травмы, особенно в активных видах спорта (хоккей, волейбол, лыжи, спринт). Основные нагрузки приходятся на суставы ног, поэтому очень важно правильно подобрать экипировку. Спортивные наколенники помогут избежать ушибов, растяжений, излишних нагрузок, но лишь при условии, что они правильно подобраны.
К выбору спортивных наколенников нужно отнестись с должным вниманием. Неправильно подобранная экипировка усилит риск получить травму. Чтобы избежать досадных ошибок, существует несколько правил, руководствуясь которыми вы подберете для себя идеально подходящий наколенник.
Размер
Размерный ряд начинается с 1-го и заканчивается 4-ым. Первый размер (самый маленький) подойдет спортсменам с худощавой комплекцией тела. Четвертый – для крупных людей. Помните о том, что наколенники от разных производителей могут существенно отличаться по размерам.
Комфорт
Наколенник всегда выбирается строго индивидуально. Во время примерки походите немного, присядьте. Наколенник должен плотно прилегать к коленной чашечке, но ни в коем случае не перетягивать ногу и не стеснять движений. Если есть даже небольшое ощущение дискомфорта, эта модель вам не подходит. Рельеф мышц каждого человека индивидуален, поэтому возможно придется потратить некоторое время на подбор подходящей экипировки. Наиболее удобными считаются наколенники в форме обхватывающего ногу ремня. Крепление на двух липучках легко подтянуть на ходу и изменить силу фиксации.
Вид спорта
В зависимости от вида спорта и интенсивности тренировок можно подобрать наколенник с дополнительными удобствами. При занятиях волейболом часто используются модели с гелием. Такие вставки уменьшают риск травмы и смягчают силу удара в случае падения. Гелиевая вставка со временем принимает форму колена спортсмена, и также обеспечивает дополнительную вентиляцию.
Неопреновые наколенники отлично фиксируют мышцы и колено, при этом не боятся влаги. Их можно использовать при занятиях водными видами спорта.
Если от длительных нагрузок коленная чашечка стала подвижной, то в этом случае подойдет наколенник с функцией поддержки колена. Для спортсменов, у которых уже были травмы колена, рекомендуются наколенники, усиленные дополнительными вставками, позволяющими крепко зафиксировать сустав. А за счет силиконовых прокладок наколенник плотно прилегает к ноге и не смещается во время движения.
Существуют наколенники легкой степени фиксации. У них нет липучек, они не подгоняются точно по ноге, поэтому важно не ошибиться с размером.
Качество
Как и при выборе любого спортивного снаряжения, цена часто зависит от качества. Хорошие наколенники от проверенного производителя не будут стоить дешево. Лучше потратить немного больше, чем рассчитывали, и приобрести качественную экипировку, чем рисковать получить травму.
Для того чтобы исправить форму ног, надо освоить некоторые физические упражнения, с помощью которых можно изменить контуры фигуры. Необходимо также помнить, что напрягать мышцы до предела не рекомендуется, можно травмировать сосуды.
Вам понадобится
— спортивный мяч;- коврик или мягкое одеяло.
Чтобы добиться увеличения объемов мышц бедер, надо делать за раз до 10 приседаний, держа в руках спортивный мяч весом не менее 3 кг.
Следующее упражнение носит название «пистолет». Приседать надо на одной ноге, делайте упражнение 10 раз, чередуя ноги.
Увеличению объема бедер способствуют прыжки вверх. Выполняйте их, находясь в положении «сидя». Несколько раз выпрыгните высоко вверх, затем сделайте перерыв в минуту и повторите упражнение.
Если есть возможность, практикуйте упражнения с партнером. Поставьте его перед вами и попросите оказать сопротивление, когда вы будете вставать из положения «сидя». Пусть партнер давит на ваши плечи, когда вы пытаетесь встать. Выполняйте упражнение от 7 до 10 раз.
Велотренажер — хороший помощник в деле контурирования формы ног. Самым эффективным режимом езды считается подъем в гору. Выполняйте упражнение не менее минуты, затем сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение раз 5-6.
Чтобы укрепить мышцы внутренней стороны бедра, необходимо выполнять следующие упражнения. Надо встать к стене спиной, положить руки на пояс и делать прямой ногой короткие махи. Старайтесь, чтобы махи не были слишком высокими, достаточно длины вашей стопы, но выполняйте это упражнение на высокой скорости. Надо выполнять до 10 махов каждой ногой.
Следующее упражнение лучше делать в бассейне. Надо лечь на поверхность воды, схватившись руками за бортик или надувной матрац, и по очереди расслаблять и напрягать мышцы ног, медленно поднимая вверх то одну, то другую ногу. Упражнение желательно выполнять от 7 до 10 раз.
Возьмите коврик или мягкое одеяло, сложенное в два раза. Делайте махи ногами, лежа на боку. Делайте до 20 махов каждой ногой, затем отдохните и повторите упражнение.
Укрепить внутренние стороны бедер помогает ходьба на месте. Важно не забывать поднимать колени при ходьбе как можно выше. Кто не любит ходьбу, может заменить упражнение на легкий бег или прыжки.
Лягте на живот и сгибайте ноги, забрасывая их назад. Повторяйте упражнение не менее 5 раз.
Распечатать
Как изменить форму коленей
Ноги – это не только средство передвижения, но и украшение любой женщины. К сожалению, природа не всегда и не всем дает безупречные, длинные и роскошные ноги, которые бы полностью устраивали свою обладательницу. Однако ситуацию всегда можно изменить. Что можно для этого сделать?
Возможные проблемы с коленями
Кожа, которая покрывает коленный сустав, довольно сухая, практически не имеющая сальных желез, именно поэтому требует особой заботы и увлажнения. Также на коленях очень часто образуется подкожный жир, от которого не так просто избавиться только при помощи диеты. Еще внешний вид коленей могут испортить морщины, которые возникают из-за подкожного жира, когда под воздействием силы тяжести они нависают над коленями.
Колени в течение всей нашей жизни очень часто подвергаются чрезмерным нагрузкам и без соответствующего ухода могут не только потерять привлекательный вид, но и даже приобрести серьезные заболевания. Для того чтобы этого избежать необходимо уделять свои коленям особое внимание, не нагружать ноги и ухаживать за кожей.
Упражнения для коленей
Если вас не устраивают ваши колени, то их вполне реально улучшить, выполняя несложные упражнения. Их необходимо делать постоянно и не только для того, чтобы подкорректировать форму коленей, но и для того, чтобы сделать красивыми и стройными ноги, надолго сохранить их красоту, улучшить состояние суставов, кровеносных сосудов и эластичность кожи. Какие упражнения наиболее подойдут для этого?
Упражнение 1. Вращение
Для начала поставьте ноги на ширину плеч и немного согните их в коленях, слегка упритесь руками в одно колено и начинайте совершать им медленные вращательные движения, постепенно увеличивая амплитуду. Сделайте по 10 вращений в одну и другую сторону. После этого те же самые упражнения сделайте на другое колено. Затем поставьте ноги вместе и выполните вращательные движения обоими коленями одновременно в одну и другую сторону также по 10 раз. По окончании потрясите ногами для снятия с них напряжения.
Упражнение 2. Сгибание
Лягте на пол, поднимите ноги и согните их под углом в 90 градусов. Начинайте выполнять движения, аналогичные тем, которые производятся при езде на велосипеде. При этом старайтесь максимально вытягивать от себя и подтягивать к себе ноги. Прекрасным тренажером для коленей будет обыкновенный велосипед или велотренажер.
Упражнение 3. Приседания
Не стоит недооценивать это упражнение. Оно, как никакое другое, способно не только улучшить форму ваших коленей, но и оказать благотворное влияние на суставы, а при постоянном выполнении придать стройность самим ногам, особенно в области бедер.
Эти упражнения, выполняемые несколько раз в неделю и по 10 – 15 минут в день помогут вам улучшить внешний вид и общее состояние ваших коленей.
Косметический уход и массаж коленей
Кроме физических упражнений вашим коленям необходим постоянный косметический уход, а также массаж. Это улучшит кровообращение, состояние кожи и поможет согнать излишки жира. Какие наиболее распространенные средства чаще всего применяются при уходе за коленями.
Для отбеливания кожи на коленях
Для того чтобы огрубевшая и потемневшая кожа на коленях приобрела более светлый оттенок, можно применить соляной скраб. Его несложно изготовить в домашних условиях. Для этого необходимо смешать по 2 столовых ложки соли и меда, добавить чайную ложку касторового масла и хорошо натереть этой смесью колени.
Также для отбеливания кожи используют кефир, для чего смешивают несколько его столовых ложек с 2-мя чайными ложками огуречного сока, к смеси добавляют несколько капель лимонного сока. Полученный состав втирают в колени легкими круговыми движениями, при этом одновременно массируя коленный сустав.
Для смягчения кожи на коленях
Для смягчения кожи в домашних условиях также используется кефир. Для этого делают специальные обвертывания. Смешивают несколько столовых ложек кефира с несколькими чайными ложками эвкалиптового масла и эту смесь втирают в колени, после чего обворачивают их пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом. Оставляют компресс на 20 минут, после этого промывают колени теплой водой. Такой способ позволит не только смягчить кожу, но также сделать ее гладкой и нежной.
Для увлажнения кожи на коленях
Для этого наиболее эффективно использовать маски для увлажнения на основе растительных масел. Особенно зарекомендовала себя маска, состоящая из льняного и оливкового масел в равных пропорциях с добавлением сока половины лимона. Эту смесь необходимо хорошо втереть в колени, спустя 20 минут смыть теплой водой и нанести жирный крем.
Для изменения формы коленей
Для того чтобы согнать излишки жира можно использовать различные моделирующие крема для тела, совмещая их с регулярным массажем. Это поможет не только немного изменить форму коленей, но и придаст коже упругость и эластичность.
Несколько советов для сохранения красоты и здоровья коленей
Для того чтобы ваши колени всегда оставались здоровыми и красивыми следует помнить, что:
для коленей красивой формы необходима нормальная циркуляция крови и для того, чтобы облегчить постоянные нагрузки на ноги, лучше носить удобную и качественную обувь подходящего вам размера, не ходите на каблуках слишком часто, тогда вы сможете избежать таких проблем, как варикозное расширение вен и отеки; боль в коленях может быть вызвана проблемами с сосудами и суставами, для того чтобы очиститься от солей, можно каждое утро натощак съедать чайную ложку смеси из лимона, головки чеснока и половины корня сельдерея, перемолотых на кухонном комбайне с добавлением к ним чайной ложки меда; отдавайте предпочтение здоровому питанию, поскольку избыток холестерина, жиров, солей и других вредных веществ обычно откладывается по всему телу, включая область возле колен, а это меняет их форму, делая более расплывчатыми.
Поэтому для того, чтобы иметь красивые колени, необходимо заботиться не только о них, но также уделять внимание и всему организму: правильно распределять физическую нагрузку, правильно питаться и грамотно ухаживать за кожей. Делайте это и тогда вашими ногами можно будет только восхищаться.
Красота и ЗдоровьеУход за теломУход за ногами
Красивые колени
О том, что за лицом надо ухаживать, знает и помнит любая женщина. И мы действительно ухаживаем: и за лицом, и за руками, и даже за телом, а вот ноги часто остаются без внимания. И особенно мало внимания уделяется коленям – так, что они даже выдают возраст, хотя по лицу его определить не удаётся.
Многие женщины выглядят значительно моложе своих лет, когда они … в брюках. Как только мы пытаемся надеть короткую юбку и туфельки, возраст сразу становится заметным, тем более, что мужчины, как известно, сначала обращают внимание на женские ноги – это у них неосознанно. Так что и антивозрастные кремы для лица не очень-то помогают казаться моложе…
Уход за коленями
Кожа коленей часто бывает огрубевшей и шероховатой, вокруг суставов образуются жировые отложения, коленные чашечки деформируются. Кожа грубеет потому, что в этой области мало сальных желез, а значит, она ничем не защищена – жировые плёнки не образуются.
Колени страдают от ветра, солнца, холода, жары, других вредных воздействий, и верхний слой кожи становится буквально ороговевшим. Поэтому, ухаживая за своим телом, коленям следует уделять особое внимание, и тогда вы будете красивы и молоды во всех частях тела.
Как же сделать колени красивыми? Прежде всего, вспомните, что колени будут красивыми тогда, когда полностью здоровы ноги.
Обувь надо носить удобную, и подбирать её правильно, и не для того, чтобы ножки казались сексапильными, а для того, чтобы им было комфортно. Когда нет никаких проблем, вроде отёков или варикоза, тогда походка будет привлекательной и без высоких каблуков.
Упражнения для красивых коленей
Физические упражнения надо делать каждый день, хотя бы самые простые, и время для этого лучше найти, чем потом жаловаться на усталость, боли и расплывчатую форму ног. Итак, в течение дня найдите время и выполните несколько несложных упражнений.
Поставьте ноги вместе, слегка согните колени, наклонитесь и упритесь в колени ладонями. Выполняйте вращательные движения коленями в одну сторону, а потом в другую: 4 подхода примерно по 15-25 раз. Потом широко расставьте ноги и повторите упражнение в этом положении. Найдите опору, возле которой можно встать, и поднимите ногу, вытянув её вперёд под прямым углом, затем 15-25 раз согните и разогните колено; повернитесь и повторите то же самое другой ногой. Затем попытайтесь повторить упражнение, стоя на носках, и поднимать ноги не только вперёд, но также назад и в сторону. Снова встаньте у опоры, и поднимайтесь на носках 15-20 раз: на одной, потом на другой ноге. Можно даже взять в руки небольшие гантели. Если начинает сводить голень, остановитесь, осторожно помассируйте её, потяните на себя большой палец ноги, и продолжайте упражнение.
Бывает так, что это не очень помогает, и ногу сводит снова – тогда следует тщательно пересмотреть рацион питания, потому что подобные состояния возможны при нехватке определённых минералов. Растяжка помогает вернуть коленям подвижность, улучшает кровоснабжение кожи, тем самым улучшая и её состояние. Встаньте около стены, на небольшом расстоянии, положите ладонь левой руки на стену, а правой возьмитесь за лодыжку правой ноги. Выпрямите правую ногу и тяните на себя; продержите около 15 секунд. Повернитесь и проделайте то же с другой ногой.
Народные средства для красивых коленей
Привести в порядок кожу, а также почистить сосуды ног и коленные суставы можно с помощью народных средств.
Начнём изнутри. Возьмите целую головку чеснока, лимон и небольшой корень сельдерея, пропустите всё через мясорубку, добавьте мёд по вкусу и съедайте с утра, натощак, по 1 ч.л. этой смеси. Соли из суставов уйдут, и колени перестанут отекать.
Следующие средства – наружные. Сухие измельчённые листья эвкалипта (3 ст.л.) залейте водкой (0,5 л) и настаивайте 2 недели, взбалтывая. Полученный настой втирайте в колени на ночь: начинайте и втирайте до тех пор, пока кожа на колене не станет сухой, и так повторяйте 3-4 раза за одну процедуру. Обмотайте колени тёплыми повязками.
Можно использовать корень сабельника – купить в аптеке, так же залить 0,5 л водки и настаивать 3 недели в тёмном месте. Настоем можно растирать не только колени, но и другие проблемные суставы.
Многие народные средства, проверенные веками, не только снимают отёки и воспаления, но и увлажняют кожу, делают колени мягкими и нежными.
Красивые колени: маски и обертывания
В уходе за коленями очень популярны маски и обёртывания с кефиром. Для мягкости и гладкости коленей используется смесь кефира (2 ст.л.) с эвкалиптовым маслом (2 ч.л.). Её втирают в колени, прикрывают пищевой плёнкой и обматывают мягкой тканью, сохраняющей тепло. Держат 20 минут и смывают тёплой водой. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, и мягкие, гладкие колени вам обеспечены.
Ещё одна смягчающая маска — с кефиром (3 ст.л.) и картофельным крахмалом (1 ч.л.). Её делают 2 раза в неделю. Смесь наносят на распаренную кожу коленей на 15 минут, потом смывают тёплой водой.
С помощью кефира (3 ст.л.), огуречного сока (2 ч.л.) и сока лимона (5 капель) можно отбелить кожу коленей: ведь летом они часто становятся красноватыми или даже коричневатыми.
Смесь из перечисленных компонентов наносим на кожу коленей, и тщательно растираем их круговыми движениями. Колени не только станут светлыми и ухоженными, но и перестанут болеть и уставать, так как растирание и массаж хорошо разогреют суставы.
Смягчить кожу и снять отёки помогает смесь кефира и свежей капусты. Натрите немного капусты на мелкой тёрке и смешайте с небольшим количеством кефира. Наложите эту смесь на распаренную и слегка растёртую кожу коленей, а сверху прикройте капустными листьями. Сверху наложите утепляющую повязку из хлопчатобумажной ткани – на 20-25 минут. Смойте маску тёплой водой, промокните кожу и нанесите увлажняющий крем.
Как отбеливать кожу на коленях
Отбеливать кожу на коленях можно и с помощью домашнего соляного скраба. Надо смешать поваренную соль (2 ст.л.) с таким же количеством мёда, и добавить касторовое масло (0,5 ч.л.).
Так же, как описано выше, растираем полученной смесью колени круговыми движениями, не менее 5 минут каждое. Потом моем колени тёплой водой, и смазываем любым жирным кремом. Такая процедура отшелушивает отмершие клетки, смягчает огрубевшую кожу, и уже после первого раза колени чувствуют себя гораздо лучше.
Можно просто протирать колени соком лимона, грейпфрута, рассолом квашеной капусты, огуречным соком или экстрактом толокнянки.
Мягкие и гладкие колени
Чтобы вернуть коленям мягкость и гладкость, а суставам – гибкость, может понадобиться несколько месяцев – это зависит от того, насколько далеко зашла проблема. Однако даже практически здоровые колени с относительно мягкой кожей нуждаются в профилактических процедурах и упражнениях, помогающих сохранить гибкость, молодость и гладкость кожи.
Можно использовать для ухода за коленями специальные моделирующие кремы. Они смягчают, улучшают состояние кожи, восстанавливают её эластичность и предупреждают целлюлит.
Пилинг коленей можно проводить во время принятия ванны, используя обычный скраб для тела. После душа смазывайте колени кремом для ног, которым вы пользуетесь.
Гель для коленей Superknee Slimming Gel
Специальный гель для коленей Superknee Slimming Gel от французской компании Methode Jeanne Piaubert повышает эластичность кожи коленей, подтягивает её и разглаживает, устраняет жировые отложения и предупреждает появление новых, так как обладает дренирующими свойствами – он как бы заново моделирует форму коленей.
Формула геля основана на активных растительных компонентах, способных бороться с отёками и укреплять кожу. Колени при этом становятся стройными и гладкими.
Использовать гель Superknee Slimming Gel нужно 1-2 раза в день, нанося его на кожу массажными движениями, не менее 3-х недель подряд. Если сочетать использование геля с активными упражнениями, или хотя бы быстрой ходьбой, то он будет действовать гораздо эффективнее.
Контрастный душ для ног также поможет и коленям. Направляйте на них поочерёдно горячую, а потом холодную струю воды из душа – это взбодрит и освежит кожу, одновременно оказывая успокаивающее действие на весь организм.
При достаточно активном уходе и упражнениях можно привести колени в прекрасную форму всего за один месяц, а потом просто ограничиваться профилактическими процедурами – примерно раз в неделю.
Однако бывает так, что положительного результата добиться не удаётся, а боль в коленях усиливается.
Например, если вам больно ходить, колени деформированы, и к тому же покраснели – это может быть серьёзный воспалительный процесс или инфекция. В таких случаях необходимо немедленно обращаться к специалисту, иначе последствия могут быть неприятными и даже опасными для здоровья.
Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на «Женский сайт InMoment.ru».
Другие статьи раздела «Уход за ногами»
Вернуться в начало раздела Уход за теломВернуться в начало раздела Красота и Здоровье