Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.
Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.
Диета Лаймы Вайкуле для похудения: суть, польза и особенности ^
Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.
Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.
Лайма Вайкуле: рост 163 см, вес 47 кг
Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.
Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.
Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.
Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.
Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле
При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.
Как худеет Лайма Вайкуле: меню на неделю, рецепты, правила диеты ^
Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле
Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:
Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды; Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного; Питаться небольшими порциями; Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.
Лайма с мужем Андреем
Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней
Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:
Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай; Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками; Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки; Полдничаем стаканом кефира; На ужин кушаем рыбу.
Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню
Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:
Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли; С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде; С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.
Кефирная диета Лаймы Вайкуле
Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:
Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%); При остром чувстве голода перекусываем яблоком.
Рисовая диета от Лаймы Вайкуле
Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:
Варим стакан коричневого риса без соли; Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.
Гречневая диета от Лаймы Вайкуле
За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:
На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой; В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.
Японская диета Лаймы Вайкуле
Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:
Утром пьем чашку черного кофе; На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц; Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.
Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной
Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:
Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе; На ланч съедаем яблоко; Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом; Полдничаем любыми свежими овощами; На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты; Перед сном съедаем любой цитрус.
Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле
Рецепт курицы в вине
Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон; Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок; Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим; Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом; Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим; Тушим до готовности.
Рецепт вареного риса на первый день
Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа; Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды; Варим до разбухания зерен.
Рецепт салата из огурца и капусты
Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец; Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.
Лайма Вайкуле и ее диеты для похудения: отзывы, результаты, реальные истории худеющих ^
Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.
При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.
Как выглядит сейчас Лайма Вайкуле: фото
Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:
Улучшение самочувствия; Снижение веса.
Отзывы наших читательниц
Елизавета, 28 лет:
«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни»
Дарья, 23 года:
«Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»
Регина, 35 лет:
«Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»
Несмотря на свой достаточно немолодой возраст, эта легендарная певица выглядит потрясающе. Сама Лайма Вайкуле говорит, что ее фигура является результатом постоянной работы над собой. Соблюдение диеты, постоянный контроль рациона питания, ежедневные спортивные нагрузки помогают актрисе быть образцом для подражания.
Своим весом около 50 кг при 176 см роста популярная певица гордится, но если вес начинает увеличиваться, она не впадает в отчаяние. На этот случай у нее есть свое средство персональное: своя система питания, разработанная лично самой легендой советской эстрады.
Диета Лаймы Вайкуле представляет собой трудное испытание, но ее высокие результаты помогают женщинам напрячь все свои силы и волю ради того, чтобы сбросить лишние кг.
Суть диеты
Подготовка к переходу на диету
Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.
Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.
Что собой представляет диета, и как она помогает?
Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.
Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.
Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.
Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт. Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами. Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.
Меню диеты Вайкуле
1-3-й дни меню состоит исключительно из отварного риса. Только рис должен быть не белым, а бурым или черным. И его нужно есть без соли и не заправлять маслом. А вот ароматные пряности или соевый соус для улучшения вкуса добавить можно. Рис нужно употреблять маленькими порциями не реже 5 раз в сутки. Если нет возможности купить бурый рис, можно использовать белый, только предварительно его нужно вымочить несколько часов в холодной воде.
4-6-й дни диеты предлагается белковая пища, например, отваренная куриная грудка без соли. Добавлять вкус к мясу можно разве что добавлением трав или соус из сои. Количество небольших порций тоже 5-6 в течение дня.
7-9-й дни допускают немного большее разнообразие рациона. В течение этих дней употребляются яблоки. Их можно есть свежими. Можно выжать из них сок, а можно запечь яблоки в духовке. Важным условием является следующее требование: не позднее получаса до еды нужно выпивать около стакана негазированной воды. Всего за сутки должно быть выпито около 2 кг воды.
Рисовый день можно заменить гречневым. То есть употреблять вместо риса только гречку в течение дня.
Сидеть на такой бедной системе питания очень тяжело, но зато эффект всегда радует.
Положительные и отрицательные моменты
К основным достоинствам предлагаемой певицей диеты следует отнести ее эффективность.
Звездные диеты 9 дней от Лаймы Вайкуле действенны благодаря снижению калорийности общего меню и исключению из рациона соли. Организм будет тщательно избавляться от вредных для него веществ и лишних килограммов.
К недостаткам диеты относятся: несбалансированное и строго ограниченное питание. В результате могут возникнуть частые головокружения, головная боль, общая слабость. Потому перед тем как начать использовать эту диету, обязательно нужно поговорить с доктором. Не каждый организм может ее выдержать. Надо сказать, что певица тоже, садясь на диету, предварительно консультируется со своим врачом.
Отзывы
Специалисты отзываются о диете сдержанно, потому как отрицательные стороны диеты не приносят пользы организму. Отзывы же тех, кто худел с помощью ее, самые противоположные. Одни в восторге, а другие не смогли выдержать. Есть и такие, которые, выдержав 9 дней, перешли на свое привычное питание, и вес вернулся с лихвой довольно быстро. Потому такая диета даже здоровым женщинам не всегда подходит. Нужна большая сила воли, а ее имеют далеко не все женщины.
Противопоказания
Противопоказаниями могут стать дисфункции кишечно-желудочного тракта, расстройства кишечника, сердечнососудистые патологии. Не рекомендуется пользоваться такой системой питания, если не так давно была перенесена какая-либо инфекция или вирусная патология. Противопоказано такое строгое воздержание беременным и кормящим грудью женщинам.
Почему диета Лаймы Вайкуле работает?
Певица старается соблюдать рациональное питание, потому как всякая диета представляет для организма стресс. Лайма включат в свое меню максимальное количество полезных продуктов, пьет чай с лимоном. Правильный рацион позволяет певице удерживать результаты потери веса довольно длительное время. В ее рационе обязателен мед и овощи. Мясо она употребляет нежирное, постное. Например, курицу всегда готовит без шкурки и жира. Рыбу тоже лучше употреблять нежирных сортов.
Если певица набрала всего пару лишних килограммов, она не всегда следует столь строгой диете в течение 9 дней. Иногда ей достаточно перейти на два дня на гречневую диету. Для этого она
заливает стакан гречневой крупы двумя стаканами кипящей воды и накрывает посуду; оставляет гречку на ночь; весь день есть только эту гречку без дополнительных вкусовых добавок и соли.
Еще Вайкуле старается избегать недосыпания. Здоровый сон, как она сама заявляет, позволяет певице сохранять женское обаяние и красоту.
Пара рецептов от Вайкуле
Рис для первого этапа диеты
стакан риса заливают 0.500 кг кипящей воды; ставят разбухать рис в течение 3 часов; затем отваривают до полной готовности к рису можно добавить зелень, лавровый лист или соус из сои.
Салат из огурца с капустой для обычных дней
шинкуют мелко белокочанную капусту; свежий огурец нарезают кубиками; натирают на терке морковь; все продукты перемешивают и заправляют растительным маслом; снова перемешивают; можно добавить немного зелени; соль кладут только в небольшом количестве.
Красота и Здоровье Здоровье Питание Диеты
Люди с интересом наблюдают за тем, как выглядят звезды эстрады. Кто-то поправился, кто-то, напротив, не только сбросил лишние килограммы, но и словно помолодел лет на 10. Лайма Вайкуле никогда не давала поводов для слухов, ведь она всегда была худощавой, с прекрасной стройной фигурой. Она не делает секрета из своей системы питания и с удовольствием делится ей с поклонниками.
Принципы диеты Лаймы Вайкуле
Раз в неделю певица Лайма Вайкуле голодает, в это время она пьет много воды и чая. Если она чувствует, что вес начинает расти, то продолжает голодание около двух дней. Если и это не приводит к нужным результатам, то Лайма прибегает к помощи собственной диеты, которая длится 9 дней. Певица утверждает, что за один день этой диеты уходит по 1 кг. То есть, пройдя такой курс питания, можно избавиться от 9 кг.
Диетологи отмечают, что не все так просто. Количество ушедшего лишнего веса может зависеть как от индивидуальных особенностей организма, так и от начального веса. Ни для кого не секрет, что чем полнее человек изначально, тем быстрее уходит вес на первых этапах. Отзывы по диете также довольно противоречивы. Но в среднем результат составляет 6-7 кг. Если же человек достаточно худой сам по себе, можно избавиться примерно от 4 кг за время диеты.
Как же работает диета Лаймы Вайкуле? Это очень интересная система питания, похожая на монодиету, но все же имеющая отличия. Как известно, монодиета основана на употреблении в пищу только одного продукта в течение долгого времени. Как правило, выбираются полезные продукты, способные не только избавить худеющего от лишнего веса, но и оздоровляющие весь организм. Особенно популярны диеты на крупах. Но выдержать такую систему питания довольно сложно.
Этапы диеты Лаймы Вайкуле
Диета Лаймы Вайкуле разбита на 3 этапа. На каждом из них нужно есть один продукт – рис, курицу или яблоки. Такой рацион питания позволяет не только разнообразить вкусовые ощущения, но и дать организму все необходимые ему вещества.
1-ый этап диеты Лаймы Вайкуле – рис
На первом этапе Лайма Вайкуле ест рис. Этот продукт очень полезен при похудении, ведь он богат так называемыми сложными углеводами. Они медленно расщепляются в нашем организме, что позволяет долго чувствовать себя сытым. Также рис, благодаря высокому содержанию калия, имеет абсорбирующие свойства, он нейтрализует множество вредных веществ – токсины и соли тяжелых металлов. Как известно, на первых этапах диеты нужно вывести лишнюю воду из организма. И с этим крупа справляется прекрасно.
Рис богат витаминами группы В (В1, В2, В3 и В6). Поэтому употребление в пищу этого продукта прекрасно сказывается на работе нервной системы. Также этот комплекс витаминов оказывает благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. В рисе содержатся вещества, которые необходимы организму для переработки пищи в энергию. В нем много полезных аминокислот, гамма-аминомасляная кислота, лецитин и олигосахарид. Все эти вещества способствуют нормализации обмена веществ, стабильной работе кишечника, нормализации кровеносного давления и активизации работы мозга. А вот клейковины в рисе нет. Именно это вещество способствует возникновению многих аллергических реакций у человека.
2-ой этап диеты Лаймы Вайкуле — курица
Куриное мясо считается диетическим благодаря своей низкой калорийности. Его нередко включают в рацион питания людей, перенесших тяжелые заболевания. Оно прекрасно переваривается, насыщая наш организм всеми необходимыми веществами. Во время диет белое куриное мясо незаменимо. Оно восполняет запасы белка даже лучше, чем говядина или свинина, не позволяя усыхать мышечной массе. В то же время можно не беспокоиться о том, что употребление этого продукта скажется на результатах диеты. Курица богата витаминами А, В1, В2, никотиновой кислотой и множеством минеральных веществ – железом, кальцием, фосфором, магнием, медью, селеном и фосфором. Куриное мясо прекрасно усваивается организмом даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, независимо от того, сопровождается ли оно повышением или понижением уровня кислотности.
3-ий этап диеты Лаймы Вайкуле — яблоки
Последний этап диеты – самый тяжелый. Конечно, многие люди выдерживают разгрузочный день на яблоках. Но есть их в течение трех дней довольно сложно. Зато закрепление эффекта будет прекрасное. Яблоки – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Они нормализуют работу кишечника, способствуют повышению аппетита. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт способен бороться со свободными радикалами. В яблоках много витамина А, В1, В2, С, Е и Р, а также микро- и макроэлементов – калия, железа, марганца, кальция, фосфора, серы, натрия, йода, меди и молибдена.
Меню диеты Лаймы Вайкуле
Меню диеты Лаймы Вайкуле совсем нехитрое. Эта система питания разбивается на 3 этапа по 3 дня. На первом нужно есть только рис без соли и масла. Однако, его можно приправить соевым соусом или специями. Шлифованный белый рис теряет множество своих полезных веществ в ходе обработки. Поэтому лучше всего покупать необработанный коричневый или бурый рис.
В следующие три дня нужно есть только отварное куриное мясо. При желании его можно приготовить на пару, но ни в коем случае не жарить. Лучше всего взять куриные грудки, в них мясо содержит меньше всего калорий. Конечно, жир и кожу курицы нужно удалить. Если есть возможность, стоит поискать экологически чистое мясо.
Последние три дня будут самыми тяжелыми, ведь меню будет состоять только из яблок. Конечно, если Вы любите эти сладкие сочные фрукты, то будете чувствовать себя вполне комфортно. Лучше всего брать зеленые яблоки. Мыть их нужно тщательно, а вот снимать кожуру не стоит. Именно в ней содержится большая часть витаминов.
Кушать во время диеты можно когда угодно, но только один продукт. Чередовать диетические дни другими способами не рекомендуют. Хотя и в этом результате итог будет неплохим. Обязательное условие этой системы питания – пить много воды, желательно, около 2 литров в день. А вот повторять такую диету можно не чаще, чем раз в 1,5 – 2 месяца.
Достоинства и недостатки диеты Лаймы Вайкуле
Самое главное достоинство диеты Лаймы Вайкуле – это ее эффективность. Даже если Вам удастся сбросить 4-5 кг за 9 дней, результат доставит массу радости. Да и Лайма Вайкуле, как живое доказательство действенности диеты, убеждает нас в том, что этот способ действительно работает.
Также диета не ограничивает худеющих в количестве пищи, что очень важно. Во-первых, это помогает избежать стресса от диеты. Как только Вы почувствуете голод, всегда можно съесть немного риса, курицы или яблок. Во-вторых, часто в системах питания указаны размеры порций. Но как можно рекомендовать одно и то же количество пищи людям с массой тела, например, в 60 кг и 90 кг? Диета Лаймы Вайкуле в этом вопросе использует более гибкий подход.
К сожалению, есть и у этой диеты свои недостатки. Часто худеющие жалуются, что вес возвращается довольно быстро. Однако, в этом случае может помочь правильное питание и физические нагрузки. Если начать есть сладости, мучное и жирное сразу после диеты, разумеется, ничего хорошего из этого не получится. Стоит прислушаться к рекомендациям певицы – не переедать, отказаться от вредной пищи и делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. И тогда результат останется с Вами надолго.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье