Все приходит с опытом. Достаточно только желания, усердия, и вы сможете массировать своих близких и не только не хуже салонных мастеров. Главное — постоянные тренировки и побольше опыта, и ответ на вопрос, как научиться делать массаж, будет найден.
Как научиться делать массаж: первые шаги
Как научиться делать массаж? Это вопрос волнует многих. Ведь есть не у всех есть возможность посещать дорогостоящие процедуры в клиниках или салонах, а болезненные ощущения в мышцах могут появляться часто. Поэтому единственный выход — обучиться технике массажа самостоятельно. Тем более что сейчас есть масса информации по этой теме. Особенно полезны и эффективны в вопросе как научиться делать массаж видео, в которых можно найти наглядное разъяснение основных тонкостей этого дела.
Независимо от того, каким способом вы хотите научиться делать массаж — расслабляющим, тонизирующим или другим, следует усвоить основные понятия и правила, которые распространяются на любой из видов. В первую очередь, нужно хорошо знать физиологию человека и его анатомическое строение. Только так вы сможете воздействовать на правильные точки, не причиняя боли или вреда.
Все движения должны быть в четком направлении. Как правило, оно задается лимфатическими путями. Если речь идет о руках, грудной области или ногах, то движения должны быть снизу вверх. А шея и поясничный отдел массируются в обратном направлении — сверху вниз.
Важно, чтобы человек, которого вы разминаете, не испытывал дискомфорта и напряжения, а был максимально расслаблен. Весь процесс должен быть последовательным и непрерывным. Для того чтобы движения были мягче и приятнее, нужно обязательно использовать скользящее средство — крем или масло. Зная эти принципы, вам будет легче дальше искать ответ, как научиться делать массаж самостоятельно.
Как научиться делать профессиональный массаж
Если вы не знаете, как профессионально научиться делать массаж, данная статья вас обучит этому, даст азы, которые в дальнейшем можно развивать, совершенствовать. Главное — запомнить основные движения, и тогда вам будет легко ответить на вопрос, как самой научиться делать массаж. В целом в процессе массажа выделяются несколько главных групп приемов. Это поглаживания, разминания, поколачивания, скручивания, вибрации. В каждой из групп имеются и простые упражнения, и более сложные.
Поработайте над каждым движением по несколько раз. Сначала освойте одну группу и каждую ее составляющую в отдельности, а затем переходите к другой. Не думайте, что за один день вы станете гуру этого дела. Как научиться быстро делать массаж? Только путем постоянных тренировок и проработок каждого элемента.
Какой бы вид массажа вы ни делали, нужно всегда начинать с поглаживаний — этим вы и расслабите вашего пациента, и согреете его кожу. Никакого надавливания, только прямые ладони, прижатые к телу, и плавные движения. После этого можно слегка усилить нажим. Помимо прямой траектории, можно водить руками по спирали, зигзагом, вдоль или поперек. Разминание — это второй и основной этап урока о том, как самому научиться делать массаж. Кожа при этом может смещаться в стороны, приподниматься, сдавливаться. Можно отжимать кожу или крутить ею. Вибрационные движения заключаются в колебаниях и толчках поверхности. Еще одна группа — поколачивания. Естественно, что не сильные, а плавные и легкие. Закончить массаж нужно также поглаживанием, чтобы успокоить мышцы.
Как научиться массажировать, решать вам. Пусть это будут курсы, пособия или видеоуроки. Главное, чтобы вашим пациентам это доставляло удовольствие и приносило пользу.
Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Часто возникает вопрос – как научиться делать массаж? Процедура довольно приятная. Она помогает расслабиться, набраться энергии, отдохнуть и даже вылечить некоторые заболевания.
Кожа человека покрыта микрорецепторами, отвечающими за общее состояние внутренних органов. Массируя тело, массажист активирует работу нервных рецепторов. При этом кровоснабжение улучшается, клетки получают необходимое питание правильно и человек выздоравливает.
С помощью массажа нормализуется психологическое состояние. Человек отдыхает, расслабляется, и нервная система восстанавливается. Если он несёт только пользу, почему бы не овладеть практикой самостоятельно?
Это сократит время на походы к массажисту и сэкономит деньги, ведь сеанс такой процедуры заметно бьёт по карману. Давайте рассмотрим некоторые техники и научимся выполнять массаж всего тела.
Для начала усвойте – клиенту требуется предоставить благоприятные условия.
Чтобы человек расслабился, ему нужен комфорт:
кабинет, в который никто посторонний не войдёт во время процедуры; слабое освещение, для полного расслабления всех мышц, в том числе и век; тёплая комната 27 °С; твёрдая и ровная кушетка; косметическое масло; простыня для укрывания неиспользуемой части тела; тихая расслабляющая музыка.
Вам же, стоит позаботиться о своих руках – чтобы они были тёплыми, а ногти коротко подстриженными. Принять удобную позицию, во избежание быстрого утомления. Если у вас длинные волосы – соберите их заколкой.
Приступаем к работе. Смажьте маслом обрабатываемую часть спины. Начните с лёгких поглаживаний плавно переходящих на растирку. Это поможет разогреть мышцы.
Сохраняйте ритмичность и не отрывайте руки от тела. Не бойтесь оказывать давление – без него не будет эффекта. Для давления используйте собственный вес – так, вы дольше не устанете. Освойте для начала несколько лёгких упражнений. Со временем добавляйте новые виды массирования, опирайтесь на свою выдержку.
1 сеанс равен 30 минутам и доходит до часа. Не берите много клиентов, если не в силах справиться. Не перенапрягайтесь!
Теперь предлагаем вам популярные 2 практики на тему как научиться в домашних условиях делать массаж. Эти виды массирований распространены в обществе, на них имеется спрос. Поэтому читаем внимательно и запоминаем все тонкости в работе.
Укладываем больного на живот, руки должны располагаться вдоль тела. Если нужно подкладываем валики под грудь, живот, ноги.
Разогрев нужную часть тела массируемого, и приступаем к техникам:
выполните гребнеобразное растирание и пиление с помощью локтя или края кисти; примените продольные и поперечные разминания; надавливаем на мышцы, растягивая их и сжимая; чтобы усилить растирания, поместите одну кисть на другую и выполняйте движения вверх-вниз, продольно-поперёк; примените технику вибрационных движений – похлопывания, рубление; закончите поглаживанием.
Помните, что вибрационную технику надо выполнять слегка, и ни в коем случае не применять на почечной проекции.
Эротический массаж поможет снять напряжение и ввести гармонию в отношения пары. Рассматривать будем технику для мужчины.
Установите телесный контакт. Сядьте на партнёра сверху или рядом. Касайтесь его волосами, грудью, пальчиками, дополните связь поцелуями по телу.
Используйте лёгкие прикосновения между лопаток. Массируйте бёдра и ягодицы. Проведите пальчиками по бокам тела и от шеи к краю плеч. Такой массаж делается для расслабления и сексуального возбуждения. Поэтому сложных техник здесь не требуется.
Не исключено, что девушка, выполняющая упражнения, испытает возбуждение и сексуальную потребность. Поэтому чаще массаж следует делать близким людям – парню или мужу, с которыми вы не побоитесь закончить процедуру сексом.
Как твердит пословица, «кто ищет, тот всегда найдёт». Действительно, это зависит от прямого желания. А обучиться можно, записавшись на курсы – они проходят почти во всех городах. Время обучения от 3 месяцев до года. Бесплатно учатся и в домашних условиях, ознакомившись с многочисленными практиками, описанными в текстах. Существуют видеоуроки. Тренироваться вы сможете на родных или друзьях.
Если есть знакомый специалист в этой сфере, попросите его, вас обучить.
Это даст дополнительную возможность освоить техники наглядно.
Попробовать потренироваться в присутствии массажиста, который сможет вам подсказать, как и что делать лучше. Была бы цель – а выход найдётся.