Снотворное в домашних условиях можно приготовить достаточно быстро. Современный фармакологический рынок постоянно развивается и препараты, помогающие уснуть быстро, также совершенствуются. Средство, приготовленное в домашних условиях, отличается безопасностью и дешевизной. Многие люди могут столкнуться с проблемами бессонницы. Есть множество средств, которые могут блокировать подобную проблему. Прием специальных настоек может благоприятно сказаться на состоянии. Большинство аптечных препаратов не только устраняет бессонницу, но и негативно воздействует на основные мозговые центры и их активность. Сильное снотворное не может гарантировать такое же качество сна, как у настоящего. Снотворное в домашних условиях будет давать идентичный эффект, и риск для всего организма будет минимальным.
Сон без вреда
Есть множество рецептов, которые гарантируют быстрый сон. С древних времен люди могли спокойно обходиться без специальных таблеток и медицинских препаратов. На тот момент их просто не было: пришлось экспериментировать, чтобы решить текущую проблему. Было разработано множество рецептов, основу которых составляет лечебная трава.
Самым распространенным средством, которое оказывает сильное успокаивающее действие, считается валериана. На основе этой травы было изготовлено большое количество препаратов от бессонницы и снотворных. Сильное снотворное, получаемое из валерианы, обусловлено высоким содержанием дубильных веществ, органических кислот, эфирных масел и алкалоидов.
Валериана может помочь тем, у кого диагностируются повышенная возбудимость и проблемы со сном. Эта трава может скорректировать режим сна и бодрствования, а также устранить невроз и мигрень. Следующей в списке эффективных успокаивающих средств идет трава душица. На ее основе можно сделать снотворное, которое не несет вреда для здоровья. При этом устраняется бессонница, повышаются активность и общий тонус организма.
Как готовить?
Мощное средство может нормализовать состояние нервной системы и снизить возбудимость. Пациент начинает меньше переутомляться и результатом этого процесса становится здоровый сон. Сильное снотворное можно приготовить на основе овса. Полученный отвар может быть использован в качестве хорошего успокоительного средства.
Это необходимо, когда у пациента наблюдаются проблемы со сном. Довольно часто проблемы с отсутствием сна связаны с постоянной нервозностью и стрессами.
Устранив эти причины, можно качественно улучшить свое состояние.
Вышеописанное средство помогает бороться как с эмоциональным, так и физическим перенапряжением. Причиной нежелательного состояния может стать беспричинное беспокойство, с которым активно борется овсяный отвар.
Рецепт домашнего снотворного на основе пассифлоры прост. Основу составляет большое количество витаминов, весомую долю занимает витамин С.
Кроме того, флавоноиды, кумарины и полезные микроэлементы в виде кальция, калия и железа быстро воздействуют на причину. Для приготовления можно использовать следующий рецепт:
корень валерианы предварительно измельчается и заливается стаканом крутого кипятка; полученную смесь настаивают в течении 7-8 часов; по истечению 8 часов раствор необходимо отфильтровать.
Полученное лекарство надо пить 3 раза в день и 1 раз перед сном. Второй рецепт — на основе душицы. Его можно приготовить следующим образом:
в стакан насыпают 1 ч. ложку травы и заливают стаканом крутого кипятка; после 30 минут настаивания средство необходимо процедить.
Полученное средство можно использовать по 1/3 стакана 3 раза в сутки. Травяной отвар можно принимать наружно, используя для промывания головы перед сном. Третий рецепт — овсяное лекарство. Для приготовления необходимо следовать следующей схеме:
200 г овсяных хлопьев засыпают в небольшую кастрюлю и заливают 1 л воды; как только смесь начнет густеть, ее снимают с огня и добавляются 1 ст. ложку меда.
Снотворное средство может быть приготовлено на основе мелисы и мяты. Представленные травы давно зарекомендовали себя высокой эффективностью. Они могут устранить головную боль и успокоить нервную систему. Детское средство может быть приготовлено на основе меда, разведенного в молоке. Его надо употреблять 4 раза в сутки перед каждым приемом пищи. Состав может корректироваться: вместо молока можно использовать воду в пропорции 1:8 (800 мл воды и 100 мл меда). Представленное средство можно приготовить заранее, но последний прием должен быть не позднее 60 минут до сна. При правильном приготовлении и использовании проблема будет быстро локализована. Если в течении 2-х недель ни один из рецептов не помог, надо обратиться за помощью к лечащему врачу.
Систематическое недосыпание приводит к ухудшению здоровья и трудоспособности человека, особенно, когда усталость и вялость становятся его постоянными спутниками. Многие люди страдают от последствий бессонницы, однако не все считают ее достаточно серьезным поводом для обращения к врачу. Если проблема стоит не очень остро для медицинского решения или есть опасения в отношении специальных препаратов, можно воспользоваться многочисленными рецептами по созданию снотворного в домашних условиях без вреда для нормализации сна.
Причины бессонницы
Причины нарушения сна могут быть разными, но основными, конечно, являются физическое переутомление или нервное перевозбуждение, хронические стрессы, различные заболевания. Неправильный образ жизни и несбалансированное питание еще больше усугубляют проблему.
к оглавлению ^
Рецепты
к оглавлению ^
Травяные настойки и чаи
Боярышник. 100 грамм ягод засыпаются в термос на 3 стакана кипятка. Принимают средство после еды 2-3 раза в день и перед сном. Для вкуса и расслабления можно добавить к настою мед. За неимением сухих ягод можно воспользоваться настойкой этого средства, разведенного в воде. Однако она содержит спирт, что нужно учитывать людям, водящим автотранспортные средства.
Хмель. 1 ст. л. шишек залить 1 стаканом кипятка и настаивать около 1 часа. Затем настой процеживается и принимается 2 раза в день по половине стакана перед обедом и ужином. Валериана.
Самое известное успокаивающее средство, помогающее при расстройствах сна. 2 ст. л. измельченного корня настаивают с 1 стаканом кипятка, затем процеживают и пьют по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день. Для усиления эффекта можно вдыхать пары от настоя пока он заваривается. Подобным же эффект оказывает и валериана в таблетках, которую можно принимать по 1-2 таблетки до 3 раз в день на протяжении 7-10 дней для нормализации сна.
Пион. Для спиртовой настойки потребуется 10 грамм корня пиона и 100 мл спирта. Компоненты настаивают около месяца в прохладном темном месте с регулярным встряхиванием тары. Принимать настойку нужно по 20 капель на 1 стакан воды. Липовый цвет. С нарушениями сна хорошо справляется липовый цвет. 1 ст. л. цветов залить 1 стаканом кипятка и настоять 30-40 минут, мед можно добавить по вкусу. Липу можно сочетать с мятой перечной и другими травами для усиления эффекта. Ромашка аптечная. 2 ст. л. цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 20-30 минут, далее выдерживают в теплом месте примерно 40 минут. Принимают ромашковый чай 2-3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств чая в него добавляют мед. Мелисса лекарственная (лимонная). 15 грамм мелиссы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30-40 минут. Принимают средство перед сном. Бузина сибирская. Настой бузины – сильное снотворное средство, которое можно приготовить в домашних условиях. Для его приготовления 1 ст. л. сухих цветов залить 1 стаканом кипятка, настоять 20-30 мин. Настой процеживают и принимают по ¼ стакана до еды, 2-3 раза в день. Медовые – 60-70 грамм меда растворяют в теплой воде. Лавандовые – 5-6 капель масла растворить в меду или соли, затем вылить в теплую воду. Заменить масло можно настоем из сухой лаванды. Масло розы болгарской обладает подобным расслабляющим эффектом. С травяными настоями из таких трав как мята, ромашка, календула, череда, шалфей, липа, эвкалипт, валериана, хвоя, лопух, крапива, береза и т. д. Для приготовления настоя 1,5 стакана сухого сырья заваривают в 2 литрах кипятка, настаивают 1-2 часа, процеживают и добавляют в ванну. Сборы трав можно приготовить самостоятельно, комбинируя состав и добавив в них цедру апельсина и/или лимона. Ванны с морской солью – на 1 сеанс в воду высыпают 150-200 грамм соли, готовые смеси нередко включают и эфирные масла для усиления эффекта расслабления (роза, лаванда, ромашка). к оглавлению ^
Продукты питания
Самое известное расслабляющее средство среди продуктов – теплое молоко с медом. Для смягчающего и оздоравливающего эффекта в молоко можно добавить натуральное масло какао – природный антибиотик и иммуномодулятор. Важно помнить, что при излишне высоких температурах целебные свойства меда и какао уменьшаются, поэтому нужно сначала нагреть стакан молока, а при достижении жидкости 40-450С добавить в нее 1-2 чайные ложки меда и 1/3-1/2 ч. л. масла какао. После приема средства желательно сразу отправиться в постель. Повысит эффект от снотворного предварительно принятая теплая ванна.
к оглавлению ^
Как уснуть без снотворного
Прежде чем начать лечение стоит оценить свой образ жизни и рацион питания, следовать простым советам и рекомендациям:
Дневной сон способен перебить усталость и не дать уснуть вечером. Нельзя есть перед самым сном, полный желудок не способствует засыпанию. Оптимальное время ужина – за 3 часа до сна. Прием тяжелой пищи (мясо, жареная картошка, копчености и солености, алкоголь) должны или исключиться полностью или употребляться в обед. Также стоит исключить из рациона продукты, стимулирующие газообразование – капусту, бобовые, дрожжевую выпечку, квас и т.д. Помочь расслабиться и уснуть способна вечерняя прогулка на свежем воздухе или сон в хорошо проветриваемом прохладном помещении. Нельзя незадолго перед сном выполнять тяжелую физическую работу, зарядку или посещать спортзал. Для хорошего сна дома должны царить тишина и покой, хорошее настроение.
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!