Красота и ЗдоровьеЛюбовь и отношения
Никого стороной не обходят проблемы, которые часто возникают по вине других людей. Но когда это происходит слишком часто, даже любовь способна превратиться в ненависть. Неважно, обоснована она или нет, важно, что же делать, когда это страшное чувство становится неотъемлемой частью жизни, разрушая её до основания.
Фото: что делать, если ненавидишь
Как возникает ненависть
Ничто так не рушит жизнь, как ненависть к другому, к себе или окружающему миру. Она заполняет собой все, потому что настолько сильно это чувство, что другие просто меркнут перед ним. И именно поэтому так сложно с ним справиться, ведь когда оно возникает, то похоже на мощный пожар, который не загасить простым ведром воды, для этого понадобиться целая цистерна. И все дело в том, что она возникает из завала того негатива, который человек бездумно копит внутри себя всю жизнь.
Нам кажется, что если мы не отвечаем обидчикам или делаем это в культурной форме, чтобы другие про нас плохо не подумали и не сказали, что мы плохие, то весь негатив, который вылили на нас, просто забудется и исчезнет. Но это совсем не так. Просто наша психика устроена таким образом, что она помогает забыть плохое, чтобы мы могли выжить, только оно никуда не исчезает и ждет своего часа.
И в тот момент, когда происходит нечто подобное из того плохого, что уже пережили, из глубин памяти сразу же всплывает весь негатив, который не был пережит, осмыслен и отпущен. Он словно старые вещи, которые складируют в шкафу, откуда они постоянно вываливаются, как только туда пытаются положить ещё одну пару старых брюк. И если этих вещей слишком много, они завалят с головой так, что будет не продохнуть.
Поэтому психологи в один голос и призывают, не отмахиваться от своих чувств, не пытаться быть всегда спокойным и уравновешенным, культурным и воспитанным. Любые эмоции требуют выхода и осмысления. Чтобы не захламлять душу, их необходимо принять, пережить и отпустить, а не отложить в дальний угол, чтобы они там тихо гнили и отравляли все вокруг. Все равно наступит момент, когда от них нужно будет освободиться, так как они просто не дадут нормально жить. И нет ничего удивительного, что заброшенная в дальние и темные уголки масса, состоящая из разных негативных эмоций, постоянно сдерживаемая силой воли, превращается в нечто непредсказуемое, смертельно опасное и разъедающее изнутри, как например ненависть.
Так что запомните, возникновение ненависти гораздо легче предупредить, чем с ней бороться. И для этого от неё нужно избавляться ещё когда возникают первые ростки этого чувства, в тот момент, когда обида и желание уничтожить обидчика, причинить ему такую же боль, как и он вам, мгновенно зарождается в вашей душе в ответ на чьи-то действия.
Сделать это можно, если приучить себя отвечать на любые провокации, оскорбления и угрозы либо сразу, смотря у кого какая реакция, либо спустя какое-то время, после того, как осознал, что человек обидел и причинил боль. И неважно сделал он это намерено или специально, привыкнув, проверять на прочность тех, кто не сумел вовремя поставить его на место.
Важно понять, что ярость, обида и гнев возникают исключительно на боль, которую мы ощущаем от чьих-то слов, действий или поведения. Потому что он ведет себя плохо или неправильно по нашему мнению. Мы испытываем столь сильные эмоции, когда ощущаем опасность и угрозу, и инстинкты в этот момент пытаются защитить нас. Им все равно, исходит угроза от физического давления или морального.
И если человек подавляет в себе подсознательное желание защитить себя, он не избавляется от возникших чувств, направив их на того, кто представляет угрозу, а запирает внутри, тем самым создавая питательную среду для развития ненависти, которая достигнув критической массы, позже просто сметет с пути все установки, правила приличия и попытки убедить себя, что желать зла другому некрасиво, плохо и чревато проблемами.
Потому что ненависть – это затаенные обиды, что не сумел защитить себя, отстоять свои интересы, позволил кому-то унизить себя и причинить боль. Люди не стараются понять, что стало этому причиной. Вместо этого они пытаются сделать вид, что все нормально, считая, что подобное пренебрежение к себе, оправдывается тем, что если они посмеют себя защитить, то пострадают ещё больше. Ведь чаще всего обижают те, кто чувствуют свою власть над другими: начальники, мужчины, родители, друзья или подруги, уверенные, что им за это ничего не будет, незнакомые люди.
Поэтому ненависть столь легко отравляет людские души. Ей есть, где разгуляться, так как обида и боль никуда не исчезают, раз их не возвращают тому, кто их породил, боясь, что уволят, бросят, осудят, засмеют, посчитают плохим или отвергнут. Только при этом, страхи страхами, а вот душа требует защиты своего жизненного пространства, чести и достоинства и наступает коллапс. С одной стороны, страшно дать отпор, а с другой, из груди рвется ярость, желающая найти выход. И не найдя его, она исчезает в глубине души, где со временем её накапливается столько, что она легко трансформируется в желание отомстить, все равно кому.
Его мишенью может стать сам человек, который не сумел себя защитить, тот, кто слабее, чтобы отыграться на нем за других, ведь это не так страшно. Либо весь окружающий мир, который легко критиковать и обливать грязью, так как люди просто не подумают, что чье-то брюзжание и недовольство, которое вроде бы их не касается, на самом деле отравляет им жизнь.
Правда, подобное душевное состояние съедает и самого человека, мешая ему двигаться вперед и радоваться жизни. В попытках защитить себя от ещё большей боли, угодить своим страхам, не показать свое истинное отношение к некоторым товарищам (вдруг скажут истеричка или больная), человек все больше погружается в пучину беспомощности, которая лишь помогает взращивать ненависть и заслоняет все остальное то, что на самом деле важно и нужно.
Фото: что делать, если ненавидишь
Что делать, если ненавидишь
Избавиться от любого чувства, мешающего жить, возможно, когда нашел источник, который его питает. Устранив причину, справиться с последствиями намного легче. К тому же это позволит раз и навсегда забыть о том, что терзало и не давало дышать полной грудью. Когда человек борется с последствиями любой болезни, облегчение он чувствует лишь какое-то время, но пока не устранена причина заболевания, оно никуда не исчезнет, только затихнет на время. А дальше, если с ним так и не разобраться окончательно, оно вообще перестанет исчезать, даже на время. Так и с негативными чувствами, не разобравшись с источником, решить проблему не получится. Подумайте, почему этот человек или эта ситуация вызывает ненависть. Вспомните все, что этому предшествовало, когда вы поняли, что ненавидите, что послужило толчком к её возникновению. Попробуйте посмотреть на это другими глазами. Обязательно научитесь находить слабые места подобных грубиянов, которые страдают от низкой самооценки, помните, что боятся они всегда силы, как физической, так и моральной и ставьте их на место. Не имеет значение, сделаете ли вы это сразу, или спустя какое-то время. Ведь люди по-разному реагируют на происходящее, и если один моментально почувствует, что его пытаются унизить, растоптать или использовать, другой может это понять спустя какое-то время. Вам причинили боль, и ваше право ответить на это в любое время и в любой форме. Правда, лучше если вы просто сообщите, что подобное поведение, слова, вопросы или поступки вам неприятны и в дальнейшем вы бы не хотели, чтобы это происходило, по отношению к вам. Чтобы избавиться от ненависти, стоит задуматься, а действительно ли сама ненависть и тот человек, кто её спровоцировал, достойны вашего времени, вашей энергии и сил, которые вы потратите на него. Неужели лучше отказаться от собственных достижений ради того, чтобы потратить время и здоровье, продолжая, испытывать ненависть к тому, кто и так обделен разумом и совестью, из-за чего ему и так живется плохо на свете или это, вероятнее всего, скоро произойдет.
Фото: что делать, если ненавидишь
Тот, кто привык заботиться о себе, любит себя и ценит свое время и здоровье, никогда не станет тратить время на такое бесполезное и вредное чувство, как ненависть. Конечно, он испытывает боль и разочарование, ему бывает обидно и неприятно, но он научился сразу же говорить об этом, а не копить весь этот негатив, чтобы он превратился в ненависть, которая уничтожит его жизнь. Не позволяйте себе терпеть то, что причиняет дискомфорт, и вы сумеете справиться с любым негативным чувством, оставив его тому, кто смеет причинять боль другим людям.
Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: что делать, если ненавидишь, как возникает ненависть
Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ
Спрашивает: Наташа (2010-03-17 12:55:44)
здравствуйте. мне 21 год, я выпускаюсь из вуза в этом году. по будущей профессии я художник-прикладник. 4 года назад, когда я только поступала, мы познакомились с одной девушкой. она также была иногородней, также поступала на мой факультет. наши родители тоже познакомились. больше никого мы в этом городе не знали, а тут эта семья — очень приличная мама, девушка тоже на вид не пьющая, не гулящая, судя по разговорам не дура.. надо было устраиваться в общежитие, поэтому, чтоб у меня было меньше стрессов, родители договорились, что поселят нас с этой девушкой в одну комнату. сначала все было нормально, но потом все чаще стало возникать непонимание, мы оказались очень разными людьми. например, я приехала в этот город, чтобы получит красный диплом, а она — чтобы выйти замуж. причем, выйти замуж она мечтала уже давно — думала о свадьбе, рассказывала о ней, чего бы она хотела, чего не хотела. а для меня вопрос о замужестве не играл главной роли, я хотела получить высшее образование. подготовка у меня была лучше, чем у нее — я закончила художественную школу с красным дипломом, а она ходила в кружок дпи, по егэ я набрала 72 балла, выше всех на специальности, она тогда расстроилась, что не первая, экзамен по композиции я тоже сдала лучше нее. надо сказать, что была я тогда существом очень домашним и болезненно переживала разлуку с родителями. готовить не умела совсем, но оказалось, что это не хитрая наука. вскоре после заселения в общежитие я заболела, поэтому перестала мыть посуду и полы, чтобы не возиться в воде. дома всегда было так — член семьи, который болел, не мыл ничего, лежал, отдыхал и выздоравливал. на этой почве и произошел первый конфликт — она посчитала, что я просто ленюсь. «мне надоело все за нее делать» — жаловалась она соседке. а я просто болела. или, если у меня не получалось какое-либо блюдо, она надувалась и говорила, что я перевожу продукты. и такие мелкие обиды постепенно доконали меня и я перестала с ней разговаривать. она даже не поинтересовалась, почему. но, если я выходила стирать (умывалка через комнату на том же этаже), а ей надо было уйти, она уходила и закрывала дверь на ключ и я ждала, пока она вернется, чтобы попасть домой. или однажды, когда я пришла с универа, я не обнаружила на своем месте мусорного ведра. оно было убрано в угол. я его достала и поставила на прежнее место. а утром я увидела это ведро возле моей кровати. в комнате жила еще одна девушка, нас было трое. вот она-то мне и сказала, что они решили на лето убрать ведро, а то воняет. мне об этом ничего не сказали. это действие показалось мне невероятнейшей глупостью и я переставила ведро на место, но утром оно вновь было возле моей кровати. я поборолась еще немного, но потом отступила. сейчас я сменила комнату, живу с другой девушкой, проблем у нас нет, также жила с пятикурсницами, проблем тоже не было. это позволяет мне думать, что проблема, в отношениях с той девушкой, была не во мне, ведь сейчас все хоршо. она вышла замуж, родила ребенка и живет сейчас с мужем в квартире его родителей. мы с ней по прежнему не разговариваем. но я часто вижу ее, ведь мы одногруппницы. все общаются с ней. все недоумевают, почему мы поссорились.а я ничего им не рассказывала — зачем выносить сор из избы и жаловаться на жизнь?? а сейчас многие обиды уже забылись и меня не поймут, сочтут, что обижаться было не на что. но ведь они-то с ней не жили! когда спрашивают, кто идет на красный, называт три имени — старосты, моей одгрупницы и ее, а потом меня, когда я о себе напиминаю. хотя ее просто пожалели на последней сессии, препод сказал, что не будет запарывать и поставил ей пять, хотя она сдала на 4, это тоже его слова. если о чем-то спрашивают меня, она либо перебивает и отвечаем сама, либо слушает меня и командирским голосом поясняет ответ. еще у нее неполная семья — нет отца, а я выросла в полной семье. может, она просто завидует, потому что практически горит желанием делать все лучше меня, хотя в последнее время я этого не замечала? или завидует, что я больше знаю, что лучше рисую, что у меня есть отец, что меня баловали и любили родители, что сейчас у меня парень, которого подруга (в группе) называет мужем при ней, а ее это раздражает, как так, ведь она вышла замуж раньше всех в группе и муж только у нее.. она раздражает меня. а недавно поняла, что я ее ненавижу. так нельзя. что мне делать?? я хочу относиться к ней как к пустому месту. может нарисовать ее на листке и сжечь все обиды и ненависть?? или побить подушку, представляя на месте подушки ее?? что делать??
ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Здравсвтуйте, НАташа!
Отношения двоих людей — это всегда равный вклад обоих. Вы в Вашем письме много пишете про то ,что делала она. Про себя же очень мало.
ОДнако, могу предположить в Вашем общении большую долю конкуренции. Вы все время пишете, чем Вы лучше нее, как она Вам завидует. Могу предположить, что Вы с ней за что-то конкурируете. Возможно, за признание группой Ваших заслуг (кто на красный идет, оценки), а так же правоты в конфликте (она рассказывает, они не понимают,почему Вы не общаетесь). ДЛя чего Вам нужно, чтобы они понимали? Чтобы они встали на Вашу сторону? Ок. Но для этого нужно рассказать, как Вы видите ситуацию. Или не обращать внимание, а на вопросы отвечать: у меня есть свои причины.
Чтобы справиться с раздражением, постарайтесь замечать что происходит с Вами в эти моменты. На что конкретно Вы реагируете. Были ли в Вашей жизни в прошлом такие ситуации. Например, когда Вас поправляли, поясняли, перебивали. Возможно, на Ваши отношения накладывает отпечаток прошлый опыт.
Так же можно попробовать откровенно поговорить с девушкой, без претензий рассказать, что Вас обижает, когда она Вас перебивает. Только говорить про себя, а не увлекаться упреками.
Думаю, у Вас получится! Удачи.
Если же понадобится помощь, буду рада быть Вам полезной.
С уважением, Анастасия Уманская.
Здравствуйте,Наташа! Вы сами понимаете, что отношения с ней принесли Вам негативные эмоции, но вопрос почему, что именно задевает Вас? — может такая же конкуренция с ней? эмоции не берутся с пустого места и все эти бытовые вещи на самом деле к этому не имеют никакого отношения, тчо-то и у Вас к ней есть! Вы осознаете, что это ненависть, но почему-то все ищите в ней — т.е. пытаетесь найти причины её мотивирующие на негативное отношения к Вам, а как на счет Вас — что стоит за Вашим отношением к ней? вот в это и надо разобраться — не просто отыгрывать свои эмоции, но понимать почему они есть, почему они возникли и что их поддерживает? Возможно и Вы и она хотите быть лучшими, первыми, происходит конкуренция, борьба, подумайте, а можете ли Вы принять такой факт, что она тоже хоть в чем-то моежт быть лучше Вас (не все люди одинаково хорошо все делают и справляются, у каждого есть и слабые и сильны стороны). Может Вы злитесь на неё, за то, что она может с Вами бороться и показывает это — а Вы уступаете? Коненчо отработать эмоции можно — и нарисовать и подушку побить — но решит ли это основную проблему? Если Вы захотите поработать и справиться с болезнью (проблемой), а не симптомами (злость), можете обращаться ко мне — пишите или звоните — буду рада Вам помочь!
Наташа, Вы ей приписываете свои чувства «практически горит() желанием делать все лучше меня (читай — её)» — люди это делают неосознанно. А весь текст письма бурлит соперничеством! Ей все удается — легко! И мечту замуж — реализовала первая в группе, и хозяйка хорошая, и учится — в первой «тройке» на красный диплом называют! Вашего парня «называет мужем», а у неё — реальный, Вы считаете, что рисуете лучше, а может для неё важнее воспитать ребенка, а «пятерку» и так поставят… Ценности — разные. А пока Вы в «ненависти» — сил и энергии на другое не хватает, негативные чувства как в воронку затягивают Вас!
Сколько можно не мыть посуду, выздоравливая? В Вашей семье было заведено лежать и не возиться в воде, а у неё в семье, возможно, так не было заведено. Вы, кстати, тогда попросили её вымыть за Вас пол и посуду или это было «по умолчанию»? И вёдра таскали с места на место … тоже молча? А когда Вы оказались без ключа — сказали, чтобы она была повнимательнее (это было не раз, как я поняла по тексту)? Вы себя так поставили, что … остается только ненавидеть! Хотя — за что? Она живет так, как хочет, получает, что хочет, излучает позитив (для окружающих), что даже ставят получше оценки, все общаются с ней… Вы половину письма уделили давно прошедшим незначительным (но Вами не завершенным!) событиям, писанием чувств, которые якобы она испытывает к Вам. Вы этого знать не можете, а только можете домыслить, чтобы создать образ себя — несчастной, а её — злодейки.
Ваше желание » относиться к ней как к пустому месту» нереально — она личность, а не пустое место (эта фраза наводит на мысль, что в Вашем роду был кто-то, неосознанно напоминающий Вам её — с этим помогают разобраться семейные расстановки, при желании — обращайтесь).